நார்ச்சத்து நிறைந்த தனியா பொடி அளிக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: தனியா எனப்படும் கொத்தமல்லி விதைகள் நம் உடலுக்கு பல நன்மைகள் தர வல்லது. இதில் வைட்டமின் A, B-1, இரும்புச் சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், புரோடின்,...
உளுத்தம்பருப்பு
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் உளுத்தம் பருப்பு அளிக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: உளுத்தம் பருப்பில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன, அவை நமது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனளிக்கின்றன. மேலும் கொழுப்பின் அளவைப் பராமரிப்பதன்...
தயிர் வடையை இப்படி செய்யலாம்
தயிரில் உள்ள புளிப்பு சுவையும் , வடையின் காரசார மொறுமொறுப்பு சுவையும் கலந்து இந்த உணவுக்கு தனி சுவையை உண்டாக்குகின்றன.அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் இந்த தயிர் வடையை...