உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீட்சி பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
உடற்பயிற்சிக்கு முன் மற்றும் பிறகு நீட்சி பயிற்சி செய்வது உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு, காயங்களைத் தடுக்கும்…
நீண்ட நேரம் உட்கார்வது: உங்கள் உடல் மெதுவாகக் குரல் கொடுக்கிறது!
அலுவலக வேலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறைவான உடல் இயக்கம் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்…
