நடைப்பயிற்சிக்கு சிறந்த நேரம்: சாப்பிடுவதற்கு முன்பா அல்லது பின்பா?
நடைப்பயிற்சி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆனால் உணவுக்கு முன் நடப்பது, உணவுக்குப்…
டயட் பற்றிய இந்த 5 நம்பிக்கைகள் தவறு! உண்மை என்ன தெரியுமா?
சோஷியல் மீடியாக்களில் பார்க்கும் ஹெல்த் டிப்ஸ்களில் பல தவறான நம்பிக்கைகள் பரவியுள்ளன. பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்…
நீண்ட நேரம் உட்கார்வது: உங்கள் உடல் மெதுவாகக் குரல் கொடுக்கிறது!
அலுவலக வேலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறைவான உடல் இயக்கம் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்…
உயர் ரத்த அழுத்தம் vs நீரிழிவு: இரண்டிலும் சம அபாயம்!
உயர் ரத்த அழுத்தமும் நீரிழிவு நோயும் உலகளவில் கோடிக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் முக்கியமான வாழ்க்கை முறை…
இரும்புச் சத்து சப்ளிமென்ட்ஸ்: ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் கவனிக்க வேண்டிய பக்கவிளைவுகள்
இரும்புச் சத்து நமது உடலுக்கு மிக முக்கியமான கனிமமாகும். இது ஆக்ஸிஜன் பரிமாற்றம், ஆற்றல் உற்பத்தி,…
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட சிறந்த பழங்கள் – உடல்நலத்திற்கு அற்புத பலன்கள்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் பழங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் அளிப்பதோடு, செரிமானத்தை சீராக்கவும், நோய்…
உசைன் போல்ட்: உலகின் வேகமான வீரருக்கு ஏற்பட்ட உடல்நல சவால்
உலகம் அறிந்த வேகமான மனிதர் உசைன் போல்ட், ஓய்வு பெற்ற பின் பல்வேறு உடல்நல சவால்களை…
கறிவேப்பிலை புதியதாகச் சேமிப்பது எப்படி
கறிவேப்பிலை நம் சமையலில் முக்கியமான ஒரு பொருள். இது உணவிற்கு சுவை மற்றும் மணத்தை மட்டும்…
முட்டை சாப்பிட சிறந்த நேரங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
முட்டை புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவு ஆகும். இதய ஆரோக்கியம், சிறந்த பார்வை திறன்,…
தினமும் வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
வேர்க்கடலை தினமும் அளவாக சாப்பிடுவதால் இதய ஆரோக்கியம், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு, மூளை பாதுகாப்பு போன்ற…
