நடைப்பயிற்சிக்கு சிறந்த நேரம்: சாப்பிடுவதற்கு முன்பா அல்லது பின்பா?
நடைப்பயிற்சி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். ஆனால் உணவுக்கு முன் நடப்பது, உணவுக்குப்…
நீண்ட நேரம் உட்கார்வது: உங்கள் உடல் மெதுவாகக் குரல் கொடுக்கிறது!
அலுவலக வேலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறைவான உடல் இயக்கம் மற்றும் மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள்…
ஒரு ஸ்பூன் தேன் போதும்: சளி தொல்லையில் இருந்து விரைவில் விடுதலை
சளி பொதுவாக சுமார் 7 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் சில அறிகுறிகள் 2 வாரங்கள் வரை…
வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட சிறந்த பழங்கள் – உடல்நலத்திற்கு அற்புத பலன்கள்
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் பழங்கள் உடலுக்கு அதிக ஆற்றல் அளிப்பதோடு, செரிமானத்தை சீராக்கவும், நோய்…
பசலைக் கீரையை வீட்டிலேயே எளிதாக வளர்ப்பது எப்படி
பசலைக் கீரை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள பச்சை காய்கறிகளில் ஒன்று. இதில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், வைட்டமின்…
ஜிம் இல்லாமல் 6 மாதங்களில் 37 கிலோ எடையை குறைத்த இளைஞன்
இன்றைய காலத்தில் பலர் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறை காரணமாக எடை அதிகரிப்பால்…
சமைக்கும் முறையில்தான் தவறு: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் உண்மைகள்
இந்தியாவின் உணவு கலாச்சாரம் உலகளவில் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், மசாலாப் பொருட்கள், காய்கறிகள்…
டயாபடீஸ் வர சர்க்கரை மட்டும் காரணமில்லை – உண்மையான எதிரி என்ன?
இந்தியா கடந்த சில ஆண்டுகளாகவே “உலகின் நீரிழிவு தலைநகரம்” என்ற பட்டத்தை தக்க வைத்திருக்கிறது. 100…
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுகள் – மருத்துவரின் விளக்கம்
உடல்நலம் குறித்து பலரும் தவறான நம்பிக்கைகளில் வாழ்கிறார்கள். குறிப்பாக அரிசி எடை அதிகரிக்கும், காஃபி எப்போதும்…
அழுக்கு இயர்போன்கள் ஏற்படுத்தும் ஆபத்துகள்
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் இயர்போன்கள் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாக மாறிவிட்டன. இசையைக் கேட்பதிலும், ஆன்லைன்…
