தூக்கமின்மை இரத்த சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? விரிவான விளக்கம்
சமீபத்தில் இந்தியர்களின் தூக்க முறைகள் குறித்து நடத்தப்பட்ட தேசிய அளவிலான ஆய்வில், சுமார் 59% இந்தியர்கள்…
உலக தூக்கத் தினம்: ஆரோக்கியமான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவம்
மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது வெள்ளிக்கிழமை உலக தூக்கத் தினமாக அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த நாள் உலகளவில் அனைவருக்கும்…
தூக்கம்: உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்
தூக்கம் மனித உடலுக்கு அவசியமான ஒரு அம்சமாகும். சிலர் குறைவாக தூங்கினால் அதிக செயல்திறன் கிடைக்கும்…
தரையில் தூங்குவது – உடல்நலத்திற்கு ஏற்றது அல்லது தீங்கு தருமா?
தரையில் தூங்குவது என்பது பல்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் மரபுகளில் நீண்டகாலமாக நிலவும் ஒரு பழக்கமாகும். இது…
மன அழுத்தத்தினால் உடல் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் தாக்கம்
மன அழுத்தம், நாம் நினைப்பதை விட அதிகமான வழிகளில் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கிறது. இது ஒரு…
இரவில் நல்ல தூக்கம் பெறுவதற்கு உங்களை வழிநடத்தும் உணவு வழிகாட்டிகள்
இன்றைய உலகில், பலருக்கும் இரவில் நல்ல தூக்கம் பெற வேண்டும் என்ற தீர்மானம் எடுக்கும் அளவிற்கு,…
பூண்டின் மூலம் நல்ல தூக்கம் பெறுவதற்கான எளிய வழிகள்
சமையலில் பயன்படுத்தப்படும் பூண்டு அதன் வலுவான நறுமணத்தால் உணவுக்கு தனி சுவையை சேர்க்கும் மிக முக்கிய…
அதிக நேரம் தூங்குவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்: நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை
இரவில் போதுமான தூக்கம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். இருப்பினும், அதிக தூக்கம்…
புஷ்பா பட பாணியில் அரசுப் பேருந்து கடத்தல்..!!
திருமலை: ஆந்திர மாநிலம் அனகாபல்லி மாவட்டம் நர்சிப்பட்டினத்தில் உள்ள ஆந்திர மாநில ஆர்டிசி பேருந்து நிலையத்தில்…
வெவ்வேறு நேரங்களில் தூங்குவது இதய நோயும் பக்கவாதத்தும் ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்!
நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஆழ்ந்த தூக்கம் முக்கியம். ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு…
