கொய்யா இலையில் எத்தனை ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருக்கிறது தெரியுமா?
கொய்யா இலையில் புரதம், வைட்டமின்கள் பி 6, கோலைன், வைட்டமின் சி, கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம்,…
புரதச்சத்து நிறைந்த ரம்பூட்டான் பழத்தின் மருத்துவ நன்மைகள்
சென்னை: ரம்பூட்டான் பழம் மலேசியா மற்றும் இந்தோனேஷியாவைத் தாயகமாக கொண்டது. இந்த பழத்தில் கலோரி, வைட்டமின்-சி…
நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த பழங்களை சாப்பிடலாம்? எப்போது சாப்பிடலாம்
சென்னை: எந்த பழங்கள் சாப்பிடலாம்… நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைத்து பழங்களையும் சாப்பிடலாம். ஆனால் அதிக கிளைசெமிக்…
புரதத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் அதன் சப்ளிமெண்ட்கள்
ஆரோக்கியமான உணவு என்றால், புரதம் என்பது முக்கிய ஊட்டச்சத்தாகக் கூறப்படுகிறது. அது சரி, ஏனென்றால் புரதம்…
உடல் எடை அதிகரிக்க கெட்ட கொழுப்பு முக்கிய காரணம்… சரி செய்வது எப்படி?
சென்னை: உடல் எடை அதிகரிக்க கெட்ட கொழுப்பு முக்கிய காரணமாக உள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு உடலில்…
அதிக அளவு புரதச் சத்து உள்ள மொச்சைக் கொட்டை: உடல் நலனை காக்கிறது
சென்னை: மொச்சை கொட்டை நமது உடலுக்கு தேவையான புரதம், நார் சத்துகள், மினரல்ஸ் போன்றவற்றை அதிகமாக…
தேங்காய் மற்றும் தேங்காய் பாலில் உள்ள நன்மைகள் பற்றி தெரியுங்களா?
சென்னை: தேங்காயை உடைத்த அரைமணி நேரத்தில் பச்சையாக சாப்பிடும்போது, அதில் ஏராளமான சத்துகள் நமது உடல்…
உடலுக்கு உடனடி சக்தி தரும் மால்ட் புட்டிங் செய்வது எப்படி?
உடலுக்கு உடனடி சக்தி தரும் மால்ட் புட்டிங்கில் கார்போஹைட்ரேட், புரோட்டீன், கொழுப்புச் சத்து ஆகிய அனைத்தும்…
நாட்டு பசும்பாலில் உள்ள அளவற்ற நன்மைகளை தெரிந்து கொள்வோம்!
சென்னை: பால் என்பது கால்சியம் நிறைந்த, உடலுக்கு தேவையான ஒரு முழு உணவாக பார்க்கப்படுகிறது. உடல்…
உடல் எடையை அதிகரிக்க செய்யும் உணவுகள் எவை?
சென்னை: உடல் எடை அதிகரிக்க கெட்ட கொழுப்பு முக்கிய காரணமாக உள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு உடலில்…
