நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்பவர்களா நீங்கள்… சில டிப்ஸ் உங்களுக்காக!!!
சென்னை: நடைப்பயிற்சி செய்யும்போது சில முக்கிய விஷயங்களை கவனிக்க வேண்டும். குறிப்பாக தலையைத் தாழ்த்தியபடி முன்னோக்கிச்…
உடலுக்கு ஆபத்தை தரும் டென்ஷனை குறைப்பது எப்படி?
சென்னை: டென்ஷன் கோபத்திற்கு அடிப்படையாக அமைந்துவிடுகின்றது. அதனால் மனதில் இறுக்கமும் அழுத்தமும் ஏற்பட்டு உடலும் பாதிக்கப்படும்.…
உடலுக்கு ஆபத்தை தரும் டென்ஷனை குறைப்பது எப்படி?
டென்ஷன் கோபத்திற்கு அடிப்படையாக அமைந்துவிடுகின்றது. அதனால் மனதில் இறுக்கமும் அழுத்தமும் ஏற்பட்டு உடலும் பாதிக்கப்படும். எனவே…
சியா விதைகளை எப்படிச் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை சரியாக அறிந்துகொள்ளுங்கள்
சியா விதைகள் ஒரு சூப்பர் ஃபுட் என்று பரவலாக அறியப்படும். இதில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஒமேகா-3…
நடைபயிற்சி மற்றும் இதய ஆரோக்கியம்: உங்கள் உடலை சக்திவாய்ந்த முறையில் மேம்படுத்தும் வழிகள்
நடைபயிற்சிக்கு முன் சரியான ஸ்ட்ரெட்ச் எக்சசைஸ் செய்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இந்த…
தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்..!!
அன்றாடம் நடக்கும் தூரம் குறைந்துள்ளதால் நோய்கள் அதிகரித்துள்ளன. எனவே, காலையில் எழுந்தவுடன் 30 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி…
நடைபயிற்சியில் எதிர்பாராத முடிவுகளுக்கு காரணங்கள்: எடை குறைக்க தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு நாம் எதிர்பார்க்கும் எடை குறையாத அல்லது மீண்டும் ஆரோக்கியம் பெறும் சூழ்நிலை பலருக்கு…
குளிர்காலத்தில் காலையில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
குளிர்காலத்தில் காலையில் நடைபயிற்சி செய்ய விரும்புவது ஏன் என்று கேட்டால், பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளில் பதில்…
சிறுநீரகத்தின் பாதிப்புகள் குறித்து அனைவரும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்
சென்னை: நம் உடலில் சிறுநீரகத்தின் வேலை என்பது மகத்தானது. அதை கண்டுகொள்ளாமல் விடுவது நமக்கு மிகப்பெரும்…
