நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், குளிர்கால மாதங்களில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சிறுநீர் கால்சியம் அளவு அதிகரிப்பதால் கல் உருவாவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, வெயில் காலத்தில் உடலுக்கு அதிக தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் குளிர்காலத்தில் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருப்பதால் தாகம் குறைவாக இருக்கும்.
வெளிப்படுத்தப்பட்ட தரவுகளின்படி, குளிர்காலத்தில் நீர் உட்கொள்ளல் குறையும் போது, சிறுநீரக கற்கள் அதிகரிக்கும். ஹைதராபாத் AINU மருத்துவமனையின் சிறுநீரகவியல் துறைத் தலைவர் டாக்டர் பி.எஸ்.வாலி, இந்தப் பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்று விளக்குகிறார். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால் சிறுநீரில் அழுத்தம், தேவையற்ற பொருட்கள் சேருதல், சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும்.
சிறுநீரக கற்கள் வாழ்நாளில் 10 பேரில் 1 பேரை பாதிக்கிறது. மிகவும் வேதனையானது, இது ஒரு கல்லைக் கடக்கும்போது ஏற்படும் வலியுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. எனவே, இதைத் தடுப்பது மிகவும் அவசியம்.
சிறுநீரக கற்கள் வராமல் தடுக்க சில குறிப்புகள். சிறுநீர் கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடியுங்கள். கூடுதலாக, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது உடலில் ஆக்சலேட்டுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது கல் உருவாவதைத் தடுக்கும்.
இந்த வகையான தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம். தண்ணீர் அருந்தும் பழக்கம் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களைப் பராமரிக்கவும், சிறுநீரகக் கல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
