By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    பிரதமர் மோடி அமெரிக்க ஜனாதிபதிக்கு ஏன் இவ்வளவு பயப்படுகிறார்? கல்யாண் பானர்ஜி
    1 Min Read
    உக்ரைன் மீதான தாக்குதலை நிறுத்த ரஷ்ய அதிபர் புதினுக்கு டிரம்ப் காலக்கெடு..!!
    1 Min Read
    மிக நீண்ட நேர சூரிய கிரகணம் 2027 ஆகஸ்டில் நிகழ்கிறது
    0 Min Read
    அமெரிக்காவுடன் போர் ட்ரோன் ஒப்பந்தம்: இந்தியா 2026 முதல் அதிநவீன ட்ரோன்கள் பெறும்
    1 Min Read
    கம்போடியாவுடன் மோதல் தீவிரம்: தாய்லாந்தில் அவசரநிலை அறிவிப்பு
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    சென்னைக்கு மாற்றுங்கள்… இளையராஜாவின் மனுவை தள்ளுபடி செய்த சுப்ரீம் கோர்ட்
    1 Min Read
    மண்டியில் பெய்த கனமழையால் பல இடங்களில் நிலச்சரிவு..!!
    1 Min Read
    நிமிஷாவின் மரண தண்டனை ரத்து செய்யப்பட்டதா?
    2 Min Read
    கம்போடியா போர் நிறுத்த ஒப்பந்தத்தை மீறுகிறது: தாய்லாந்து ராணுவம் குற்றச்சாட்டு
    1 Min Read
    ஒப்பந்த தொழிலாளர்களை நிரந்தரப்படுத்தக் கோரி புதுச்சேரியில் போக்குவரத்து ஊழியர்கள் வேலைநிறுத்தம்..!!
    1 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    எறும்புகள் வீட்டிற்குள் வராமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்!!!
    1 Min Read
    கர்ப்பிணி பெண்கள் பாயில் படுத்து உறங்குவதால் பல நன்மைகளாம்
    1 Min Read
    பெண்கள் வளையல் அணிவதில் உள்ள அறிவியல் உண்மைகள்
    2 Min Read
    தண்ணீரை அளவுக்கு அதிகமாக எடுக்கும் போது பல்வேறு பாதிப்புகளை ஏற்படுமாம்
    2 Min Read
    முகச் சுருக்கங்களை கட்டுப்படுத்த உதவும் பால்
    1 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: மாசி மாத மகா சிவராத்திரி விரத முறைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > ஆன்மீகம் > மாசி மாத மகா சிவராத்திரி விரத முறைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்
ஆன்மீகம்

மாசி மாத மகா சிவராத்திரி விரத முறைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்

Banu Priya
Last updated: February 26, 2025 11:54 am
By Banu Priya 2 Min Read
Share
SHARE

மாசி மாத மகா சிவராத்திரி என்பது ஆன்மிக ரீதியாக மிக முக்கியமான நாளாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நாளில் விரதம் இருப்பது, உடல் மற்றும் மனதுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. விரதம் இருப்பது ஹார்மோன் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதுடன், நோய்களுக்கு எதிராக உடல் செயல்படவும் உதவுகிறது. மேலும், இது ஆயுளை அதிகரிக்கும் ஒரு முக்கியமான வழியாகவும் கருதப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் விரதம் இருப்பது அவசியமானது. இதில், உணவை எவ்வாறு திட்டமிட்டு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். விரதத்தைத் தொடங்குவதற்கு முந்தைய நாள் இரவில், அதிக அளவு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது சிறந்தது. இது, விரதத்தின் போது பசி உணர்வை குறைக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை அளவு குறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை மாறுபாடுகள் ஏற்படாமல் இருக்கலாம்.

Maha Shivaratri 2020 – Significance and Importance | Thomas Cook Blog

விரதம் முடியும் பொழுது, உடலில் ஏற்பட்டுள்ள எரிச்சலை தணிக்க சரியான உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். புரதம், கொழுப்பு, மாவுச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். முதல்படியாக, இனிப்பு உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. விரதத்தின் போது, டீ மற்றும் காபி போன்ற பானங்களை தவிர்ப்பது சிறந்தது. விரதத்தின் போது தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது, உடலில் கழிவுகளை சேர்க்கக்கூடும். இது, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்புண், தலைவலி, மற்றும் உடல்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, நீர் சத்து நிறைந்த பானங்களை பருகுவது அவசியம்.

விரதம் இருப்பதற்கு முன், உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்க அதிகமான தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். உணவை மெதுவாகவும் கவனமாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும். பூண்டு, வெங்காயம், வாழைக்காய், பெருங்காயம் சேர்க்காத உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்ததாக இருக்கும். இரவு உணவில், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். விரதத்தின் போது, குளுக்கோஸ், தண்ணீர், கிரீன் டீ, சூப் ஆகியவற்றைப் பருகலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை முன்கூட்டியே எடுத்துக் கொள்வது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது சத்துக்கள் கிடைக்க வழிவகுக்கும்.

பழச்சாறு, மோர், இளநீர், எலுமிச்சைச்சாறு, பானகம் போன்ற நீர் சத்து நிறைந்த பானங்களை இடைவேளையில் அருந்தலாம். வேகவைத்த காய்கறிகள், முளைக்கட்டிய தானியங்கள், சோயா பீன்ஸ், சுண்டல், நவதானியங்கள் போன்றவை உடலுக்கு தேவையான சக்தியை வழங்கும். மேலும், தானியக் கஞ்சி அல்லது ஓட்ஸ் கஞ்சி உடல் வலு இழக்காமல் பாதுகாக்க உதவும். விரதம் மற்றும் உணவு எப்போதும் மனநிலையைப் பாதிக்கும் என்பதால், எந்த உணவுகளை உட்கொள்கிறோமோ அதேபோல் எண்ணங்களும் தோன்றும். எனவே, விரதத்தின்போது அமைதியாக இருக்கவும், மனதைக் கட்டுப்படுத்தவும் யோகா மற்றும் தியானம் செய்யலாம்.

மகா சிவராத்திரி விரதம் கடைப்பிடிக்க முடியாதவர்கள், குறைந்தது ஓர் ஓரளவு உணவுப் பழக்க மாற்றங்களைச் செய்து, ஆன்மிகமாக மனதை ஒருமுகப்படுத்தலாம். விரதத்தின் உண்மையான நோக்கம், உடல் மற்றும் மனதை புனிதமாக வைத்துக்கொள்வதுதான் என்பதால், எவரும் அவர்களால் முடிந்த முறையில் இதனை பின்பற்றலாம்.

 

You Might Also Like

கார்த்திகை மாதத்தில் ஏற்ற வேண்டிய தீபம்

தேச மாரியம்மன் கோயிலுக்கு காவடிகள் எடுத்த பக்தர்கள்

இன்றைய 12 ராசிகளின் பலன்கள்..!!

வாட்ச் அணிவதின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் பலன்கள்!

வீட்டில் செண்பகப் பூச்செடி வளர்ப்பது எப்படி?

TAGGED:devoteeGodsivarathriபழங்கள்மகா சிவராத்திரிமாசி
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
தமிழகம்

எறும்புகள் வீட்டிற்குள் வராமல் இருக்க என்ன செய்யலாம்!!!

By Nagaraj 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?