By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    சென்னையில் ‘எக்ஸ்’ சமூக வலைதளத்தில் திடீர் முடக்கம்: பயனர்கள் அவதி
    1 Min Read
    டொனால்ட் டிரம்ப் உத்தரவுக்கு நீதிமன்றம் இடைக்கால தடை – ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக மாணவர்களுக்கு நிம்மதி
    2 Min Read
    இந்தியாவுடனான போர் நிறுத்த ஒப்பந்தத்தை நாங்கள் கடைப்பிடித்து வருகிறோம்: பாகிஸ்தான்
    1 Min Read
    கருத்து வேறுபாடு காரணமாக வங்கதேச தலைமை ஆலோசகர் ராஜினாமா
    2 Min Read
    பாகிஸ்தான் சிந்து நதி நீர் ஒப்பந்தத்தை மீறியுள்ளது என்று இந்தியா வாதம்..!!
    2 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    கர்நாடகாவில் கொரோனா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் தீவிரம்
    2 Min Read
    பிரதமர் தலைமையில் 10வது நிதி ஆயோக் கூட்டம்: ஸ்டாலின் உள்பட முக்கிய முதல்வர்கள் பங்கேற்பு
    2 Min Read
    மேற்கு வங்க முதல்வர் மம்தா பானர்ஜி நிதி ஆயோக் கூட்டத்தை புறக்கணித்ததை தாங்கி காங்கிரஸ், பாஜக போராட்டம்
    1 Min Read
    பஹல்காம் பயங்கரவாத தாக்குதலின் பின்னணி: வியாபாரிகள், ஓட்டல் உரிமையாளர்கள் வாழ்வாதார நெருக்கடி
    2 Min Read
    ஆபரேஷன் சிந்தூரை பாராட்டிய முகேஷ் அம்பானி
    1 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    திமுகவின் தேர்தல் ஆயத்தப் பணிகள் தீவிரம்: ஸ்டாலின் தலைமையில் ஸ்ட்ராட்டஜி செயல்பாடுகள்
    2 Min Read
    நீலகிரி மற்றும் கோவை மாவட்டங்களுக்கு கனமழை எச்சரிக்கை: மாவட்ட ஆட்சியரின் முக்கிய அறிவுறுத்தல்
    2 Min Read
    வேலுமணிக்கு வந்த கொலை மிரட்டல் கடிதம் அதிர்ச்சி; அதைக் கொண்டு விளம்பரம் செய்தது வருத்தமளிக்கிறது – வேலுமணி
    2 Min Read
    ‘அம்பி-ரெமோ’ போல் இரட்டை வேடத்தில் பழனிசாமி – அமைச்சர் கே.என். நேரு விமர்சனம்
    2 Min Read
    பாமகவில் தந்தை-மகன் மோதல் முடிவுக்கு வருமா?
    2 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: மாசி மாத மகா சிவராத்திரி விரத முறைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > ஆன்மீகம் > மாசி மாத மகா சிவராத்திரி விரத முறைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்
ஆன்மீகம்

மாசி மாத மகா சிவராத்திரி விரத முறைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள்

Banu Priya
Last updated: February 26, 2025 11:54 am
By Banu Priya 2 Min Read
Share
SHARE

மாசி மாத மகா சிவராத்திரி என்பது ஆன்மிக ரீதியாக மிக முக்கியமான நாளாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த நாளில் விரதம் இருப்பது, உடல் மற்றும் மனதுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை வழங்கக்கூடியது. விரதம் இருப்பது ஹார்மோன் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதுடன், நோய்களுக்கு எதிராக உடல் செயல்படவும் உதவுகிறது. மேலும், இது ஆயுளை அதிகரிக்கும் ஒரு முக்கியமான வழியாகவும் கருதப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் விரதம் இருப்பது அவசியமானது. இதில், உணவை எவ்வாறு திட்டமிட்டு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். விரதத்தைத் தொடங்குவதற்கு முந்தைய நாள் இரவில், அதிக அளவு புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது சிறந்தது. இது, விரதத்தின் போது பசி உணர்வை குறைக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை அளவு குறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், இரத்தத்தில் சர்க்கரை மாறுபாடுகள் ஏற்படாமல் இருக்கலாம்.

Maha Shivaratri 2020 – Significance and Importance | Thomas Cook Blog

விரதம் முடியும் பொழுது, உடலில் ஏற்பட்டுள்ள எரிச்சலை தணிக்க சரியான உணவுகளை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். புரதம், கொழுப்பு, மாவுச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். முதல்படியாக, இனிப்பு உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது. விரதத்தின் போது, டீ மற்றும் காபி போன்ற பானங்களை தவிர்ப்பது சிறந்தது. விரதத்தின் போது தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது, உடலில் கழிவுகளை சேர்க்கக்கூடும். இது, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்புண், தலைவலி, மற்றும் உடல்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, நீர் சத்து நிறைந்த பானங்களை பருகுவது அவசியம்.

விரதம் இருப்பதற்கு முன், உடல் நீரேற்றத்துடன் இருக்க அதிகமான தண்ணீர் அருந்த வேண்டும். உணவை மெதுவாகவும் கவனமாகவும் உட்கொள்ள வேண்டும். பூண்டு, வெங்காயம், வாழைக்காய், பெருங்காயம் சேர்க்காத உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்ததாக இருக்கும். இரவு உணவில், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து சரியான அளவில் இருக்க வேண்டும். விரதத்தின் போது, குளுக்கோஸ், தண்ணீர், கிரீன் டீ, சூப் ஆகியவற்றைப் பருகலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை முன்கூட்டியே எடுத்துக் கொள்வது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது சத்துக்கள் கிடைக்க வழிவகுக்கும்.

பழச்சாறு, மோர், இளநீர், எலுமிச்சைச்சாறு, பானகம் போன்ற நீர் சத்து நிறைந்த பானங்களை இடைவேளையில் அருந்தலாம். வேகவைத்த காய்கறிகள், முளைக்கட்டிய தானியங்கள், சோயா பீன்ஸ், சுண்டல், நவதானியங்கள் போன்றவை உடலுக்கு தேவையான சக்தியை வழங்கும். மேலும், தானியக் கஞ்சி அல்லது ஓட்ஸ் கஞ்சி உடல் வலு இழக்காமல் பாதுகாக்க உதவும். விரதம் மற்றும் உணவு எப்போதும் மனநிலையைப் பாதிக்கும் என்பதால், எந்த உணவுகளை உட்கொள்கிறோமோ அதேபோல் எண்ணங்களும் தோன்றும். எனவே, விரதத்தின்போது அமைதியாக இருக்கவும், மனதைக் கட்டுப்படுத்தவும் யோகா மற்றும் தியானம் செய்யலாம்.

மகா சிவராத்திரி விரதம் கடைப்பிடிக்க முடியாதவர்கள், குறைந்தது ஓர் ஓரளவு உணவுப் பழக்க மாற்றங்களைச் செய்து, ஆன்மிகமாக மனதை ஒருமுகப்படுத்தலாம். விரதத்தின் உண்மையான நோக்கம், உடல் மற்றும் மனதை புனிதமாக வைத்துக்கொள்வதுதான் என்பதால், எவரும் அவர்களால் முடிந்த முறையில் இதனை பின்பற்றலாம்.

 

You Might Also Like

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த எளிய வழிகள்

இன்றைய 12 ராசிகளின் பலன்கள்..!!

ஐந்து ஆண்டுகள் இடைவெளிக்குப் பின் கைலாஷ் யாத்திரைக்கு 750 பேர் தேர்வு

மலப்புரத்தில் ஆட்கொல்லி புலி: வனத்துறையின் தீவிர தேடுதல்

இன்றைய 12 ராசிகளின் பலன்கள்..!!

TAGGED:devoteeGodsivarathriபழங்கள்மகா சிவராத்திரிமாசி
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
தமிழகம்

திமுகவின் தேர்தல் ஆயத்தப் பணிகள் தீவிரம்: ஸ்டாலின் தலைமையில் ஸ்ட்ராட்டஜி செயல்பாடுகள்

By Banu Priya 2 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?