கேரட் ஜூஸ் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கும் என்று பரப்பப்படும் தகவல்கள் சமூக ஊடகங்களில் பெரிதும் கவனம் பெற்றுள்ளது. பலர் இதனை “மேஜிக் பான்” என கருதி விரைவான மற்றும் தடினமான தலைமுடி பெற உதவுவதாக நினைக்கின்றனர். ஆனால் அறிவியல் அடிப்படையில் இதை நேரடியாக தலைமுடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் கருவியாகக் கருத முடியாது.
கேரட் ஜூஸில் உள்ள முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள்:
- வைட்டமின் A: கேரட்டில் பீட்டா-கரோட்டின் அதிகம் உள்ளது. இது உடலில் வைட்டமின் A ஆக மாற்றப்பட்டு, ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் இயற்கையான எண்ணெய் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கிறது. வைட்டமின் A போதிய அளவில் இல்லாவிட்டால், தலைமுடி வறண்டு மெலிந்துவிடும்.
- வைட்டமின் C: இது கோலாஜன் உற்பத்திக்கு அவசியமாகும். தலைமுடி வலிமை, நெகிழ்வு மற்றும் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- B வைட்டமின்கள் (B6, B12, B7): பயோடின் (B7) தலைமுடி வளர்ச்சியில் சிறந்த விளைவுகளை வழங்கும்.
- பொட்டாசியம்: நேரடியாக வளர்ச்சிக்கு பங்காற்றாது, ஆனால் உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரித்து மறைமுகமாக மயிர் கால்களுக்கு உதவுகிறது.
தலைமுடி வளர்ச்சியில் உணவின் பங்கு:
மரபணுக்கள், ஹார்மோன்கள், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் தலைமுடி வளர்ச்சியை தூண்டும். அதேசமயம், போதுமான அளவு வைட்டமின்கள், மினரல்கள் நிறைந்த உணவு எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான தலைமுடியை பராமரிக்க உதவும். முட்டைகள், பீன்ஸ் வகைகள், கீரைகள், தானியங்கள், விதைகள், மீன், வால்நட் போன்ற உணவுகளும் தலைமுடிக்கு பயனுள்ளதாகும்.
முக்கியமாக:
- கேரட் ஜூஸ் ஒரேதேள் “விசித்திரம் பானம்” அல்ல.
- ஊட்டச்சத்துக்கள் மிதமாகவும் சரியான அளவில் சேர்த்த உணவுதான் தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.
