அழகான சருமத்தை அனைவரும் விரும்புவார்கள். ஆனால், முறையற்ற சரும பராமரிப்பு, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணவு முறை காரணமாக, நாம் அன்றாட வாழ்வில் செய்யும் சில சிறிய தவறுகள் நம் சருமத்தை மிகவும் பாதிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, சருமத்தில் பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், மந்தமான சருமம், வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. சருமத்தைப் பாதிக்கும் சில காரணங்களை இங்கே பார்ப்போம்.
இப்போதெல்லாம், ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்குப் பதிலாக, ஜங்க் ஃபுட்கள், மசாலா மற்றும் எண்ணெயில் சமைத்த உணவுகள் அதிகமாக சாப்பிடப்படுகின்றன. சிக்கன் கிரில், எண்ணெயில் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் சாஸ்களுடன் செய்யப்பட்ட உணவுகள் உடலை அதிகம் பாதிக்கின்றன. இது சோடியம் அளவை அதிகரிக்கிறது. பருப்பு, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் வேகவைத்த உணவுகளை சாப்பிடுவது சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது.
மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் உடலில் நச்சுகளை குவிக்கிறது, இது நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரலை பாதிக்கிறது. கல்லீரல் பாதிக்கப்பட்டால், சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் முதலில் காணப்படுகின்றன. கண்கள் சிவந்து, உதடுகள் கருமையாகி, முகத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இவற்றைக் கண்டுபிடித்து அகற்றுவது முக்கியம்.
இரவு 9-10 மணிக்குள் தூங்குவது நல்லது. தினமும் தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் இருந்தால், உங்கள் சருமம் மந்தமாக இருக்கும். இது சரும சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கண்களில் ஐ பேட் போட்டுக்கொண்டு தூங்கினால், அது உங்கள் கண்களை குளிர்விக்கும், மறுநாள் காலையில் உங்கள் கண்கள் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கின்றன. வளரும் பருவத்திலிருந்து வயதானவர்களின் சருமத்தை இது பாதிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் வெளியே சென்றால், துணி அல்லது குடையுடன் செல்வது நல்லது.
முகத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்க பலர் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், உண்மையில், முகம் மிகவும் மென்மையானது. முகத்தைக் கழுவுவது சருமத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கும். ஸ்க்ரப் செய்வது சருமத்தை சேதப்படுத்தும். இது சருமத்தின் அழகைக் கெடுக்கும்.
சில வழிகளில் சருமப் பராமரிப்பில் நாம் செய்யும் தவறுகளைத் தவிர்த்து, சரியான முறையில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டால், சருமம் பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.
