சுத்தப்படுத்துதல்:
தினசரி இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.
முதலாவது சுத்திகரிப்பு: மேல் மூடிய அழுக்குகள், காஷ் மற்றும் மேக்கப் அகற்றுகிறது.
இரண்டாவது சுத்திகரிப்பு: துளைகளில் ஆழமாகச் சென்றுக்கொள்கிறது.
மாய்ஸ்சரைசர்:
உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் மேல்நோக்கி மசாஜ் செய்யவும்.
உங்கள் தோல் வகை மற்றும் நிலைக்கு ஏற்ப மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
சூரிய பாதுகாப்பு:
தினசரி SPF 30 அல்லது மேலான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சூரிய ஒளி, வயதான பிறகு ஏற்படும் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்.
குடிநீர்:
தினமும் போதுமான அளவு நீரளவு குடிக்கவும்.
உங்கள் தோல் நன்றாக ஈரமாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
சமச்சீர் உணவு:
ஆரோக்கியமான, பழவகைகளைச் சேர்க்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
மேம்பட்ட பராமரிப்பு
இரட்டை சுத்தப்படுத்தல்:
முகத்தை மேலும் தூய்மைப்படுத்த, இரு முறை சுத்திக்கொள்ளவும்.
டோனர்:
உங்கள் தோல் நிலையைச் சமநிலைப்படுத்த மற்றும் நுண்ணறிவுக்கான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.
வைட்டமின் சி:
காலை நேரம்: குளிர்ந்த வைக்கவுள்ள வைட்டமின் சி சீரம் உங்கள் தோலுக்கு ஒளிரும் தோற்றத்தைத் தரும்.
ரெட்டினோல்:
இரவில்: முகப்பருவத்தை தடுக்கும் மற்றும் முதுமைச் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும்.
பராமரிப்பு நுட்பங்கள்:
எரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உங்கள் தோல் மசாஜ் மற்றும் முகப் ரோலரைப் பயன்படுத்தவும்.
சூடான நீர் துவக்கம் தவிர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வீடுவில் தோல் பராமரிப்பு
SPF அணியுங்கள்:
உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு தினசரி SPF அணியுங்கள்.
தலையணை உறையைச் சுத்தமாகக் கொள்ளுங்கள்:
சுத்தமான தலையணை உறையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பட்டு/தாமிரத்தை முயற்சிக்கவும்.
இரவு தூக்கம்:
நல்ல தூக்கம் உங்கள் தோலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
உங்கள் இடத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்:
உயர் தொடும் மேற்பரப்புகளைப் சுத்தமாகக் கொள்ளவும்.
ஈரப்பதத்தைச் சேர்க்கவும்:
காற்றில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறண்ட தோலுக்கு உதவவும்.
பயணத்தில் தோல் பராமரிப்பு
ஆயுதம் எடுத்து செல்லுங்கள்:
உதடு தைலம் மற்றும் SPF கைவசம் வைத்திருங்கள்.
கூடுதல் பாதுகாப்பு:
மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் மாசுக்கள் மற்றும் அழுக்குகளைத் தடுக்கவும்.
சூரிய ஒளி:
தொப்பி அணியுங்கள் அல்லது நிழலில் இருப்பதற்கான முயற்சிகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.
முகமூடி:
சுகாதாரமான முகமூடியை அணியும்போது, அதை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
இந்த வழிகாட்டிகள் உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறையை மேம்படுத்த உதவ வாய்ப்பு உள்ளது. உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து, அந்த முறைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்களுக்கு ஏற்றதாக உள்ளதைக் காணலாம்.
