சளி பொதுவாக சுமார் 7 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் சில அறிகுறிகள் 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். முதலில், மோசமான அறிகுறிகள் பொதுவாக முதல் 3 நாட்களில் ஏற்படும். மூக்கில் சிறிய தொற்று அல்லது வறட்டு இருமல் இருந்தால், உடனடியாக மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ள தேவையில்லை. வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது தொண்டைக்கு நிவாரணம் தரும்.
மருந்துகள் தேவையான போது மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதே சமயம் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு ஒரு வருடத்தில் 2–3 முறை தீவிரமான சளி தொந்தரவு ஏற்படலாம். உடற்பயிற்சி, பூங்காவில் நடைபயிற்சி மற்றும் சில சுவாச பயிற்சிகள் உடலில் சளியை குறைக்க உதவும். ஆஸ்துமா, சிஓபிடி அல்லது இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்றே செய்வது சிறந்தது.
உடல் சளியை எதிர்க்க ஆரோக்கிய உணவுகளை முக்கியமாக சாப்பிட வேண்டும். கோழி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ் போன்ற ப்ரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளும் பழுப்பு அரிசி மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்களும் சுறுசுறுப்பான உடலை உருவாக்கும். சூடான சூப் குடிப்பது உடலை அமைதிப்படுத்தி சளியை குறைக்கும். தேவையாயின் உப்பில் நனைத்த வெதுவெதுப்பான நீர் வாயில் கொப்பளித்து தொண்டை வலியை குறைக்கலாம்.
சளியில் இருந்து விரைவாக நிவாரணம் பெற, நன்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், தேன் கலந்து வெதுவெதுப்பான நீர் குடிக்க வேண்டும், ஆரோக்கிய உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் போதுமான நீர்சத்து உறுதி செய்ய வேண்டும். தேவையான போது OTC மருந்துகள் அல்லது நாசல் ஸ்ப்ரேகளை பயன்படுத்தலாம். குழந்தைகள், குறிப்பாக 1 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு தேன் மற்றும் சில மருந்துகள் பாதுகாப்பானதல்ல. இந்த முறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் சளி தொல்லையை குறைத்து உடனடியாக நன்றாக உணர முடியும்.
