தொப்பையைக் குறைப்பது என்பது பலருக்கும் சிரமமான விஷயமாகவே இருக்கிறது. இந்த நோக்கத்தில் ஜிம்மில் செல்லும் முயற்சியோடு சில வீட்டு வைத்தியங்களை இணைத்துக் கொண்டால் நல்ல பலன் கிடைக்கும். அந்தவகையில், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV) ஒரு முக்கிய உடற்பயிற்சி துணைத் துண்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் வினிகரை கலந்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் அது தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த வினிகரில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகமாகச் செயலில் ஈடுபடுத்துகிறது. இது கலோரி எரிப்பை அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பு சேரும் செயல்முறையை இது தடுக்கிறது மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. காலையில் இதனை குடிப்பது பசி உணர்வைத் தடை செய்யும் என்பதால் நாள் முழுவதும் அதிகமாக உணவு எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்க முடிகிறது.
மேலும் இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இதனால் செரிமானநொதிகள் அதிகம் உற்பத்தியாகி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளும் குறைவடைகின்றன. குடலை சுத்தம் செய்யும் பணியிலும் ACV பயன்படுகிறது, இது உடலில் நச்சுகள் சேராமல் தடுக்கிறது.
இந்த செயல்முறை எடை இழப்புக்கு நேரடி பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் இது உதவுகிறது. அதிக கார்ப் உணவுகளை எடுத்துக்கொண்ட பிறகு சர்க்கரை அளவு வேகமாக அதிகரிக்காமல் தடுக்கும். எனவே இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பயனளிக்கக்கூடியதாக உள்ளது.
இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஹெச்.டி.எல். என்ற நல்ல கொழுப்பை அதிகரித்து, எல்.டி.எல். என்ற கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது. இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் இது பாதுகாக்கிறது. இதிலுள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை. வீக்கம் குறைந்தால் தொப்பை குறையும் செயல்முறை தானாகவே வேகமாக நடைபெறலாம்.
இருப்பினும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேரடியாக குடிக்க வேண்டாம். அமிலத்தன்மை காரணமாக இது பற்களின் மின்னு மற்றும் வயிற்றுப் பித்தத்துக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். எனவே தண்ணீருடன் கலந்தே இதனை உட்கொள்ள வேண்டும். நாளில் ஒரு முறையைவிட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்பதும் முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கையாகும்.
தொப்பையை குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு ACV ஒரு சுலபமான, இயற்கை வழியாக இருக்கலாம். ஆனால் தொடங்கும் முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.
