ஆப்பிள் என்பது வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிடனேற்றிகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்த பழமாகும். சுகாதார நிபுணர்கள் கூறியபடி, தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கினால், உடலில் பல நேர்மறையான விளைவுகள் ஏற்படும்.
- செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது – ஆப்பிளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால், அது மலச்சிக்கலை குறைத்து, வயிற்று மற்றும் குடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் பழச்சத்து செரிமானத்தை உறுதியாகச் செய்வதுடன் வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.
- எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் – தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உடல் எடை குறைவதற்கும், மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. இது இயற்கையான ஆரோக்கியமான எடை குறைப்புப் முறையாகும்.
- இதய ஆரோக்கியம் – ஆப்பிள் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்தக் கொழுப்பு அளவை கட்டுப்படுத்தி, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
- நீரிழிவு கட்டுப்பாடு – ஆப்பிளின் நார்ச்சத்து சர்க்கரை மெதுவாக செரிமானமாக்கி, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- சருமம் மற்றும் கூந்தல் அழகு – வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்கி, முடியை பலப்படுத்தி, உதிர்தலை குறைக்கின்றன.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி – ஆப்பிள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.
