படுக்கையறை என்பது நமது வாழ்க்கையில் மிகவும் தனிப்பட்ட மற்றும் ஓய்வுக்கான இடமாகும். ஆனால் இதில் சில தவறான பழக்கங்கள் அல்லது பொருட்கள் நம்மால் கவனிக்காமல் விட்டுவிடப்பட்டால், அவை நமது உடல்நலத்திற்கு பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். பலர் அறியாமல் சில பழைய பொருட்கள், செயற்கை வாசனிகள் போன்றவற்றை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள். இது நாளடைவில் சீரான தூக்கத்தை பாதிக்கவும், அலர்ஜி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தவும் வழிவகுக்கலாம்.
முதலில், பழைய தலையணைகள் மிகவும் சாதாரணமாக வீட்டில் இருந்து அகற்றாமல் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் ஒன்று. ஆனால் இவை தூசி, வியர்வை, இறந்த சருமம் போன்றவற்றால் நிரம்பி இருக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். இது சைனஸ் பிரச்சனை, தோல் கட்டிகள் மற்றும் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும். எனவே இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை தலையணைகளை மாற்றுவது சிறந்தது. அவற்றின் உறைகள் அடிக்கடி துவைக்கப்பட வேண்டும்.
அடுத்து, ஏர் ஃபிரஷ்னர்கள் எனப்படும் செயற்கை வாசனைப் பொருட்கள். இவை வாசனையால் இன்பம் தரும் போதிலும், அதில் உள்ள ரசாயனங்கள் பலவிதமான உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக் கூடியவை. குறிப்பாக ஹார்மோன் சீர்குலைவு, ஆஸ்துமா மற்றும் இனப்பெருக்கத்திற்கான சிக்கல்களை உருவாக்கக்கூடும். இயற்கையான வாசனிகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்றவைகளை தேர்வு செய்வது நலம்.
இடையே, பழைய மெத்தைகள் கூட ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும். இவை சரியாக ஆதரவு அளிக்காமல், முதுகு வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். மெத்தைகளில் பரவியிருக்கும் தூசி, பூச்சிகள், இறந்த செல்கள் ஆகியவை சுவாச பிரச்சனைகளை உருவாக்கும். பொதுவாக ஒவ்வொரு ஏழு முதல் பத்து வருடங்களுக்கு ஒருமுறை மெத்தையை மாற்றுவது நல்லது. தூக்க தரம் மேம்பட, புதிய மெத்தையின் பங்கு முக்கியமானது.
இவை அனைத்தும் நாம் நாளும் பயன்படுத்தும் இடமான படுக்கையறையை மிகவும் சுகாதாரமானதாக வைத்திருக்க முக்கியமான குறிப்புகள். நம் உடல்நலத்தை பாதுகாக்க, இந்த சிறிய மாற்றங்களை மேற்கொள்வது அவசியம். ஒருபோதும் அன்றாட பயன்பாட்டில் உள்ள பொருட்களின் அவசியத்தை மட்டுமே பார்க்காமல், அவை விளைவிக்கக்கூடிய பாதிப்புகளையும் உணர வேண்டும்.
