நீரிழிவு நோய் என்பது வாழ்க்கை முறை தொடர்பான நோயாகும். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதே இதன் முக்கிய காரணமாகும். வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்தால், உடலின் சர்க்கரை நிலை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்தப்படலாம். உலக சுகாதார அமைப்பின் புள்ளிவிவரங்களின்படி, உலகில் சுமார் 537 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்தியாவில் சுமார் 8 கோடி பேர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் 2045ஆம் ஆண்டில் இந்த எண்ணிக்கை 13 கோடிக்கு மேல் இருக்கும் என்று கணிக்கப்படுகிறது. இதனால் இந்தியாவை நீரிழிவு நோயின் தலைநகரம் என்று அழைக்கிறார்கள்.
அறிவியல் ஆய்வுகள் சில மருத்துவக் குணங்கள் கொண்ட இலைகளை மீண்டும் சாப்பிடுவதன் மூலம் இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரித்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுவதாக கூறுகின்றன. முதலாவதாக, கற்றாழை இலைகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் ஹைப்போகிளேசமிக் பண்புகளை கொண்டுள்ளன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் கற்றாழை இலைகளை சாப்பிடுவது இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவுகிறது.
இரண்டாவது, வேப்பிலை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை பண்புகளை கொண்டது. வேப்பிலை உடலில் இன்சுலின் இயற்கையான உற்பத்தியை ஊக்குவித்து, இரத்த சர்க்கரை நிலையை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. மூன்றாவது முக்கியம், முருங்கை இலைகள் சக்கரை அளவை குறைக்கும் மற்றும் உடல் கொழுப்பை கட்டுப்படுத்தும் பண்புகளை கொண்டுள்ளன. இந்த மூன்று இலைகளை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது நீரிழிவு நோயின் முன்னெச்சரிக்கை மற்றும் கட்டுப்பாட்டுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.
ஆனால், இந்தக் குறிப்புகள் பொதுவான தகவலுக்காக மட்டுமே. எந்தவொரு மருத்துவ சிகிச்சையையும் மாற்றுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை மேற்கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி, போதுமான நீரின்மை மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சரியான மாற்றங்கள் நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டில் மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கின்றன.
