உணவு மற்றும் மருந்துகளை எப்போது எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

உணவுகள் மற்றும் மருந்துகளின் விஷயத்தில் நாம் பெரும்பாலும் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. நினைவில் கொள்ள பல விஷயங்கள் இருப்பதால், பல்வேறு உணவு முறைகள், மருந்துகளை எப்போது எடுக்க வேண்டும். அவற்றின் உகந்த நேரம், நன்மைகள், விளைவுகள் போன்றவற்றை நாம் புரிந்து கொள்ளாமல் இருப்பது பொதுவானது.

உணவுகளை எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு துணைக்கும் அதன் சொந்த உரிமை உள்ளது. நேரம், மற்றும் பின்பற்றப்படாவிட்டால், உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகள் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது. உதாரணமாக, வைட்டமின் டி காப்ஸ்யூல்கள் எப்போதும் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் இது கொழுப்பில் கரையக்கூடியது. இதன் காரணமாக, அவற்றை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பது தொடர்பாக சில குறிப்புகள் உள்ளன. குறிப்பாக, வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்களை இரவில் உட்கொள்வது தூக்க சுழற்சியை சீர்குலைக்கும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். எனவே, காலையில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, இது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே அவை நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

பொதுவாக, வைட்டமின் பி12 குறைபாடு உள்ளவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த குறைபாடு உள்ளவர்கள் சோர்வு, இரத்த சோகை, பசியின்மை மற்றும் பல அறிகுறிகளை அனுபவிக்கின்றனர். எனவே, அதை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். இது நரம்பு மண்டலம் மற்றும் டிஎன்ஏ தொகுப்பின் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கிறது.

ஒரு மருத்துவர் கூறுகிறார், “வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம். காலையில் அதை எடுத்துக்கொள்வது ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது.” இதன் மூலம், அதிக எரிச்சல் இல்லாமல் ஆரோக்கியமாக செயல்பட முடியும். எனவே, அந்த நேரத்தை கடைபிடிக்க நிபுணர்களின் அடிப்படை அறிவுரைகளை புரிந்துகொண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இறுதியாக, உணவு அல்லது மருந்துகளை எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளையும் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக, சப்ளிமென்ட்களை எப்போது சரியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.