நம்மில் சிலர் இளமையாக இருக்கலாம், ஆனால் நாம் பின்பற்றும் தவறான பழக்கவழக்கங்களால், நம் தோற்றம் வயதானவர் போல் தெரிகிறது. இந்தப் பழக்கங்களைத் தவிர்த்தால் இளமையை எளிதில் பராமரிக்கலாம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
உடற்பயிற்சியை தவிர்ப்பது:
இன்று பலர் உடற்பயிற்சி செய்வதில் கவனம் செலுத்தாமல் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன் அதிகரிக்கிறது. உடற்பயிற்சியின்மையால், உடல் பருமன் ஏற்பட்டு, நம் வயதுக்கு ஏற்றவாறு தோற்றமளிக்காமல், மற்றவர்களும் நம்மை வயதானவர்களாகவே பார்க்க முடியும்.
சூரிய ஒளி பற்றாக்குறை:
நாம் அனைத்து வகையான வைட்டமின்களையும் பெற வேண்டும், அதில் முக்கியமானது வைட்டமின் ‘டி’. இது சூரிய ஒளி மூலம் கிடைக்கும். சூரிய ஒளி இல்லாமை, வைட்டமின் ‘டி’ குறைபாடு மற்றும் வயதாகும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
அதிக திரை நேரம்:
தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியால், திரையில் அதிக நேரத்தை செலவிடுகிறோம். இப்போது மொபைல், லேப்டாப் போன்றவற்றை அதிகமாக பயன்படுத்துவதால், கணினி சோர்வு, சிறு உடல் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு, பழைய தோற்றம் உருவாகும்.
இந்தப் பழக்கங்களைத் தவிர்த்து, உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டால், இளமையைக் காத்து, ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பெறலாம்.
