மார்ச் முதல் வாரத்தில் வெப்பநிலை 39 டிகிரியை எட்டியுள்ளது. இது கோடை காலத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. தற்போது, சூரிய வெப்பத்திலிருந்து விடுபட பலர் குளிர்ந்த உணவு மற்றும் பானங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். குறிப்பாக, குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரை குடிக்கும் பழக்கம் பொதுவாக விரும்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பழக்கம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த மாற்றங்கள் குறித்து நிபுணர்கள் சுகாதார முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மிகவும் குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வது தொண்டை தொற்று, செரிமான பிரச்சினைகள், வயிற்று நோய்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, குளிர்ந்த நீரை சுகாதாரமாக குடிக்க சில வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். நுண்ணுயிரியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உதவிப் பேராசிரியர் டாக்டர் சுமித் ராவத் கூறுகையில், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து சீரான வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது.
தற்போது சீசன் மிகவும் சூடாக இருப்பதால், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து உடனடி குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. குளிர்ந்த நீரை 15 டிகிரி செல்சியஸுக்கு குளிர்விக்கவும் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்கவும். இது உடலில் ஏற்படும் தாக்கத்தைக் குறைத்து செரிமானத்தை சீராக்க உதவும்.
ஏப்ரல் மற்றும் மே மாதங்களில் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானது, ஆனால் தற்போதைய பருவத்தில் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காய்ச்சல், சளி, இருமல் போன்ற நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. எனவே, மார்ச் மாதம் முழுவதும் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து குளிர்ந்த நீரைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
அதிக வெப்பத்தால் ஏற்படும் தாகத்தைத் தணிக்க, தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, ஆறிய பிறகு குடிக்கவும். கோடை காலத்தில், மோர் மற்றும் இளநீர் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மேலும், பழச்சாறுகளை குடிக்கும்போது சர்க்கரை மற்றும் ஐஸ் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
சமீபத்திய பருவத்தில், எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
