இயற்கையாக உடல் எடையை அதிகரிக்க வழிகள்
உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை பின்பற்றினாலும் சிலருக்கு எடை அதிகரிக்க முடியாமல் இருக்கும். அதேபோல்,…
நார்ச்சத்து, தூக்கம், மன அமைதி: செரிமான ஆரோக்கியத்தின் மூன்று அடித்தளங்கள்
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறை மக்களை செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவனம் செலுத்தாமலேயே நடத்தி வருகிறது.…
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கும் வைட்டமின் சி சத்து நிரம்பிய கிவி பழம்
சென்னை எல்லாவிதமான நோயையும் தடுக்கும் சக்தி கிவி பழத்திற்கு உண்டு. காரணம் இதில் அதிகமாக இருக்கும்…
நட்ஸ் மற்றும் விதைகள் – ஊறவைக்கலாமா, வறுக்கலாமா? உடல்நலனுக்கான சரியான தேர்வு என்ன?
நட்ஸ் மற்றும் விதைகள், நம்முடைய உணவில் சேர்க்க வேண்டிய மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து சக்திகளாகக் கருதப்படுகின்றன.…
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற உணவு கொத்தவரங்காய்
சென்னை: கொத்தவரங்காயில் 3.7 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 3 கிராம் புரதம் இருக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து…
மாம்பழம் மற்றும் உடல் எடை குறைப்பின் உறவு
பலரும் உடல் எடையை குறைக்க பழங்களை தவிர்க்கும் பழக்கத்தில் இருக்கின்றனர். ஆனால், இது தவறான நடைமுறை…
வெயில் கால சோர்வுக்கு தீர்வான நுங்கின் நன்மைகள்
கோடையில் வெயிலின் தாக்கத்தை சமாளிக்க உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். வெப்பத்தால் ஏற்படும் உடல்…
தினமும் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
வாழைப்பழம் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும் ஒரு சிறந்த பழமாகும். இதில் இயற்கை சர்க்கரைகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள்…
உடல் எடை அதிகரிக்க கெட்ட கொழுப்பு முக்கிய காரணம்… சரி செய்வது எப்படி?
சென்னை: உடல் எடை அதிகரிக்க கெட்ட கொழுப்பு முக்கிய காரணமாக உள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு உடலில்…
பழுப்பு அரிசி உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமா..? தெரியாமல் தவிர்க்க வேண்டிய ஒரு முக்கிய விஷயம்
வெள்ளை அரிசிக்கு மாற்றாக, பழுப்பு அரிசி நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது என்பதாலேயே அதிகம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.…
