எந்த பழங்கள் சாப்பிடலாம்… நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான ஆலோசனை
சென்னை: எந்த பழங்கள் சாப்பிடலாம்... நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைத்து பழங்களையும் சாப்பிடலாம். ஆனால் அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு கொண்ட பழங்களாக இருக்கும்பட்சத்தில் அதனை குறைவாகவே உட்கொள்ள வேண்டும்....
நார்ச்சத்து
ஸ்டார்ச் எதிர்ப்பு பொருள் நிறைந்த சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு
சென்னை: சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், அவை குடலின் நுண்ணுயிரியத்திற்கு நல்லது. மேலும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை அன்றாட நாம் சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள்...
ஜீரண மண்டல செயல்கள் சிறப்பாக நடைபெற உதவும் முந்திரி பருப்பு
சென்னை: நார்ச்சத்து மிகுந்துள்ள முந்திரி பருப்பை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம் செரிமானம் போன்ற ஜீரண மண்டல செயல்கள் சிறப்பாக நடைபெறுகின்றன. பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஈ, பி 6...
மாம்பழங்களை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க உதவும்
சென்னை: பலர் ஒல்லியாக இருக்கும் தங்கள் உடலை வலுவானதாக ஆக்க விரும்புகிறார்கள். இதற்காக உடற்பயிற்சி செய்தாலும் வேறு சில பயிற்சிகள், உணவு பழக்கம் மூலம் உங்கள் எடையை...
பப்பாளி அதிகம் சாப்பிடுபவரா நீங்கள்… அப்போ இதை படியுங்கள்!!!
சென்னை: பப்பாளியை அளவோடு எடுத்துக் கொண்டால் நன்மை பயக்கும். அதுவே அதிகம் சாப்பிட்டால் என்ன பிரச்னை ஏற்படும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். பப்பாளியில் வைட்டமின் ஏ, சி,...
அதிகளவு நன்மைகள் கொண்ட கைக்குத்தல் அரிசி
சென்னை: பழுப்பு அரிசி எனப்படும் கைக்குத்தல் அரிசியானது வெகு குறைவான தோல் நீக்கப்பட்டது. நெல்லின் வெளிப்புற தோலை நீக்கியப் பிறகு மிதமான பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும். இது...
ரத்தம் சம்பந்தமான நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது பேரீட்சை
சென்னை: பேரீச்சையில் நிறைந்துள்ள அதிக அளவிலான இரும்புச்சத்து, ரத்தச்சோகையை சரிசெய்கிறது. உடலுக்குத் தேவையான எனர்ஜி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது. ரத்த உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. ரத்தம் சம்பந்தமான நோய்களைக்...
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கும் கிவி பழம்
சென்னை எல்லாவிதமான நோயையும் தடுக்கும் சக்தி கிவி பழத்திற்கு உண்டு. காரணம் இதில் அதிகமாக இருக்கும் வைட்டமின் சி சத்து தான். இதனை பசலிப்பழம் என்றும் அழைப்பார்கள்....
ரவா, ஓட்ஸ் இட்லி சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட சிறந்தது
சென்னை: அரிசி இட்லியை விட ரவா இட்லி, ராகி இட்லி, ஓட்ஸ் இட்லியில் நார்ச்சத்து சற்று அதிகமாக இருப்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நல்லது. நீரிழிவு நோய் உலகளாவிய...
பழங்களை யார் எப்படி சாப்பிடலாம்?
பழங்களை தோலுடன் சாப்பிடுவது நல்லது என்கிறார்கள். குறிப்பாக சப்போட்டா, மாம்பழம், திராட்சை, கொய்யா, ஆப்பிள், சாத்துக்குடி போன்ற பழங்களின் தோலில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. அவற்றை தோலுடன்...