உடல் எடையைக் குறைக்க பெர்ரி பழங்கள் உதவுகின்றது
பலவிதமான வடிவங்கள் மற்றும் வண்ணங்களில் காணப்படும் பெர்ரி பழங்கள், ஊட்டச்சத்து நிறைந்தவை. இவற்றில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. எனவே உடல் எடைக் குறைப்பில் ஈடுபடுபவர்கள்...
நார்ச்சத்து
ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பொக்கிஷம் பேரிச்சம்பழத்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: பேரிச்சம்பழம் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷம் என்று கூறப்படுகிறது. இது பல பருவகால நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. குளிர் காலத்தில் பேரிச்சம்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும்...
கைக்குத்தல் அரிசியை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
சென்னை: தினமும் கைக்குத்தல் அரிசியை சாப்பிடுவதால் அதில் உள்ள செலினியம் பெருங்குடலில் ஏற்படும் புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே தடுக்ககூடிய தன்மை உள்ளது. இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதனால்...
உடல் இளைத்தவர்கள் பனங்கிழங்கு சாப்பிட்டால் பருமனாகலாம்
சென்னை: உடல் இளைத்தவர்கள் பனங்கிழங்கு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் பருமனாகும். உடலுக்கு குளிர்ச்சித்தன்மை மற்றும் உடலின் வலிமை அதிகரிக்கும். பனங்கிழங்கை மஞ்சளுடன் சேர்த்து வேகவைத்து, வெயிலில் காய...
இரும்புச்சத்து மட்டுமல்லாமல் அதிக அளவு விட்டமின் சியும் உள்ள கருப்பு உலர் திராட்சை
சென்னை: கருப்பு திராட்சையில் பொட்டாசியம் நிறைந்திருப்பதாலும், கால்சியம் உள்ளதாலும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இதில் இரும்புச்சத்து மட்டுமல்லாமல் அதிக அளவு விட்டமின் சியும் உள்ளது. இது...
நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்த உதவும் தன்மை கொண்ட ஓட்ஸ்
சென்னை: நீரிழிவு நோயினை கட்டுப்படுத்தவும் உடல் எடையை குறைக்கவும் மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு உணவு ஓட்ஸ் ஆகும். அரிசி, கோதுமை போன்று ரஷ்யா, ஆஸ்திரேலியா, கனடா போன்ற நாடுகளில்...
ஜெரோட்மின், தயாமின் சத்துக்கள் நிறைந்த கோதுமையால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை:கோதுமை உணவாகவும், அறுவடைக்குப்பின் கழிக்கப்பட்ட தாவர மிச்சங்கள் கால்நடைத் தீவனமாகவும் பயன்படுகிறது. உலகம் முழுவதும் பல விதமான கோதுமை இரகங்கள் விளைவிக்கப்படுகின்றன. கோதுமையில் வெண்கோதுமை, செங்கோதுமை இரு...