சுகர் பிரச்னைக்கு தீர்வு அளிக்குமா கொத்தவரங்காய் ஜூஸ்
சென்னை: கொத்தவரங்காயில் 3.7 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 3 கிராம் புரதம் இருக்கிறது. இதில் நார்ச்சத்து மிக அதிகமாக உள்ளது. கொத்தவரங்காய் சாப்பிட்டால் ரத்த சர்க்கரை அளவு...
நார்ச்சத்து
தினமும் பிஸ்தா பருப்பு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: பிஸ்தா பருப்பில் உடலுக்குத் தேவையான நார்ச்சத்து, புரதம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி6 மற்றும் மாங்கனீஸ் அதிக அளவு உள்ளன. பிஸ்தா பருப்பு கர்ப்ப...
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாமா?
ஒரு வாழைப்பழத்தில் 112 கலோரிகள், 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 14 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. வாழைப்பழத்தின் பழுத்த தன்மை மற்றும் நாம் உண்ணும் வாழைப்பழங்களின் எண்ணிக்கை...
இதய ஆரோக்கியத்தை காக்கும் மொச்சைக் கொட்டை
சென்னை; மொச்சை கொட்டை வறட்சியான நிலங்களில் விவசாயம் செய்ய மிகவும் உகந்த பயிர் ஆகும். இது மொச்சை பயறு, லிமா பீன்ஸ், பட்டர் பீன்ஸ் என்ற பெயரிலும்...
ஏராளமான வைட்டமின்கள் நிறைந்த கொத்தவரங்காய் அளிக்கும் நன்மைகள்
சென்னை: கொத்தவரங்காயில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே மற்றும் ஃபோலேட்டுகள் உட்பட ஏராளமான வைட்டமின்கள் உள்ளன. கொத்தவரங்காய் குறைந்த அளவு கலோரிகளையும், ஏராளமான நார்ச்சத்துக்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள்...
ஆப்பிள் பாயாசம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்… செய்து பார்ப்போமா!!!
சென்னை: சுவையாக இருக்கும்... ஆப்பிள் சத்தான உணவு. உடலுக்கு ஆரோக்கியம் அளிக்கும் ஆப்பிளில் பாயாசம் செய்வது எப்படி என்பதை பார்ப்போம் வாருங்கள். ஆப்பிள்களில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்துள்ளது. இது...
கைக்குத்தல் அரிசி சோறு சாப்பிடுங்கள்… இதய நோய் நெருங்காதாம்
சென்னை: தினமும் கைக்குத்தல் அரிசி சோறு சாப்பிட்டால் இதய நோயில் இருந்து தப்பிக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கைக்குத்தல் அரிசியில் அதிகளவு நார்ச்சத்து உள்ளதால், இது இரத்த சர்க்கரை...
சுறுசுறுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தை அளிக்கும் கரும்புச்சாறு
சென்னை: காலை உணவுடன் ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு உங்களை நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். காபிக்கு பதிலாக கரும்புச்சாறு குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது. கோடையில் சிறிது குளிர்ந்த...
கரும்பு சாறு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா…எப்படி?
ஆரோக்கியம்: காலை உணவுடன் ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு உங்களை நாள் முழுவதும் உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். காபிக்கு பதிலாக கரும்புச்சாறு குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது. கோடையில் சிறிது...
கோடைகாலத்தில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கரும்புச்சாறு
கோடைகாலத்தில், லேசாக குளிர்விக்கப்பட்ட கரும்புச்சாறுடன், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சிச்சாறு கலந்து பருகினால், உடனடியாக உடல் புத்துணர்ச்சி அடைவதை நம்மால் உணர முடியும். கரும்புச்சாறு நாவிற்கு சுவையூட்டுவது மட்டுமில்லாமல்,...