கருப்பு பூண்டை தினமும் காலையில் பாலில் கலந்து குடித்தால் உடல் எடை குறையும்
சென்னை: வெள்ளை பூண்டை சரியான வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தில் வைத்து கருப்பு பூண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த…
தூக்கமின்மையை எதிர்கொள்ள வழிமுறை: ஜாதிக்காய் பொடி மற்றும் பால்
தூக்கமின்மையில் அவதிப்படுபவர்கள் தங்கள் இரவுத்தூக்கத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் தேடி வருகின்றனர். இதன் அடிப்படையில், தமக்கு…
இதயத்தைக் காக்கும் அற்புத உணவு காளான் அளிக்கும் நன்மைகள்
காளான் ஒரு சுவைமிகுந்த உணவாகும். இந்தியாவில் 8 வகையான காளான்கள் உள்ளன. இவற்றுள் மொக்குக் காளான்,…
கடும் இடுப்பு வலிக்கு சிறந்த தீர்வை அளிக்கும் இலுப்பை எண்ணெய்
சென்னை: இலுப்பை எண்ணெய்யில் அடங்கியுள்ள நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இது பூச்சிக்கடி நஞ்சு, சிரங்கு,…
உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கிய உணவுகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்
சென்னை: உடற்பயிற்சிக்கு முன்பு ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்வது மிகவும் அவசியமான ஒன்று.உடற்பயிற்சியும் சமச்சீர் உணவும்…
நீங்கள் எந்த நேரத்தில் பால் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதையும் தெரிந்து கொள்ளவது முக்கியம்
பால் பற்றி பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பது அனைவருக்கும் தெரியும், இது ஒரு முழுமையான உணவாக கருதப்படுகிறது.…
பூசணி விதைகளால் நாம் எண்ணற்ற உடல் ஆரோக்கியத்தை பெறலாம்
பூசணி விதைகளில் நார்ச்சத்து: 1.5 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்: 2.10 கிராம், புரதச்சத்து: 3.70 கிராம், கொழுப்பு:…
வைட்டமின், மினரல் நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருக்கா?
சென்னை: உடலில் தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்து இல்லாமல் இருந்தாலும் முடி உதிர்வு ஏற்படும். நாம் உண்ணும்…
செயல் திறனை அதிகரிக்க செய்வதில் உதவுகிறது கரும்புச்சாறு
சென்னை: செயல்திறனை அதிகரிக்க செய்யும்… கரும்பை உண்டால் உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும். ஏனெனில் இதில் அதிக…
முட்டையில் வெள்ளை கரு மற்றும் மஞ்சள்கரு எது நல்லது?
ஒரு சீரான உணவில் ஆரோக்கியமான உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து புரதங்கள், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்…
