வைட்டமின் பி 12 மனிதர்களுக்கு மிகவும் குறைபாடுள்ள வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், மேலும் வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு, குறிப்பாக ஆண்களுக்கு பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது. வைட்டமின் பி12 குறைபாடுள்ள ஆண்கள் இரவில் கால்களில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை அல்லது அசாதாரண உணர்வை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கப்படுகிறது.
இரவில் பாதங்கள் மரத்துப் போகலாம் என்றும் அதனால் வைட்டமின் பி12 அளவை அவ்வப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது. வைட்டமின் பி 12 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது என்றும் மாலை மற்றும் இரவுகளில் நடப்பதில் சிரமம் அல்லது நடக்க இயலாமை வைட்டமின் பி 12 காரணமாக இருக்கலாம் என்றும் கூறப்படுகிறது.
வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு கால்கள் மற்றும் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது, மேலும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். அசைவ உணவுகள், குறிப்பாக கடல் உணவு, முட்டை, பால் மற்றும் தயிர் ஆகியவை உடலுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின் பி 12 ஐ வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் வாழைப்பழங்கள், பெர்ரி, தானியங்கள் மற்றும் கீரை ஆகியவை வைட்டமின் பி 12 ஐ அதிகரிக்கின்றன.
