சென்னை: நாம் இருமல் மற்றும் சளி இல்லாமல் இருந்தால் நாம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறோம் என்று அர்த்தம். இருமல், சளி முதல் குரல் வேறுபாடு அல்லது மூக்கில் அடைப்பு வரை படிப்படியாக மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறோம். ஏனெனில் இந்த இருமல் சளி நம் உடலில் பல கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
காய்ச்சலும் தலைவலியும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வரும். இருமல் மற்றும் சளி இருக்கும் போது சாப்பிடுவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். சூடான மற்றும் காரமான உணவுகளை குறைக்க வேண்டும்.
தும்மல்
நாசி நெரிசல்
தொண்டை புண் (மூக்கிற்குப் பிறகு சொட்டு சொட்டாக இருந்து)
இருமல்
மழைக்காலங்களில் மூக்கு ஒழுகுவதை நிர்வகித்தல், அது அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. ஒரு தொற்று, ஒவ்வாமை அல்லது சுற்றுச்சூழல் எரிச்சல். நீரேற்றமாக இருப்பது, நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது அறிகுறிகளைப் போக்கவும் நிவாரணம் அளிக்கவும் உதவும்.
மழைக்காலத்தில், அதிகரித்த ஈரப்பதம் மற்றும் மாறிவரும் வானிலை காரணமாக மூக்கு ஒழுகுவது மிகவும் பொதுவானது. உதவக்கூடிய சில வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே. ஒரு கிண்ணத்தில் இருந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும் அல்லது சூடான நீரில் குளிக்கவும். யூகலிப்டஸ் அல்லது மிளகுக்கீரை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளை தண்ணீரில் சேர்க்கலாம்.
முதலில் இரும்பு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும். சிறிது நேரம் சூடாக்கி, ஆவி வந்தவுடன் அடுப்பை அணைத்து இறக்கவும். சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் முகத்தை நீராவியின் மேல் வைக்கவும். நீராவியை மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக நீண்ட மூச்சு எடுத்து உள்ளே எடுக்க வேண்டும். சுமார் அரை மணி நேரம் கழித்து உங்கள் மூக்கை எளிதாக சுத்தம் செய்யலாம். விரும்பினால், இந்த நேரத்தில் நாசி பகுதியை ஆற்றுவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.
