காபி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று சிலர் கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். காபி நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் இது சில நேரங்களில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
காஃபின் ஒரு போதைப்பொருள் என்று சொல்வது தவறு. இது மூளை நரம்புகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றை பிஸியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஆனால் அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது தலைவலி மற்றும் சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
காபியை மிதமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அது நீரிழிவு, பித்தப்பை மற்றும் கல்லீரல் நோய்களைக் குணப்படுத்தாது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகமாக காஃபின் உட்கொள்ளக்கூடாது; மிதமான அளவுகள் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் காஃபினை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அளவுக்கு அதிகமாக குழந்தைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
பெண்கள் காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் இல்லாமல் இருக்கலாம்; இதற்கு ஆண்களே அதிகம் பாதிக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கவலையுடன் காபி குடிப்பது பதட்டத்தை குறைக்க உதவாது, மாறாக அதை அதிகரிக்கிறது.
இந்த கட்டுக்கதைகளை அறிந்து, காபி சாப்பிடும் முன் முடிவு செய்யுங்கள்.
