இப்போதெல்லாம் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற மக்கள் பல்வேறு வழிகளைப் பின்பற்றுகிறார்கள். ஆனால் பிஸியான வாழ்க்கை மற்றும் வேலை அழுத்தம் காரணமாக, தூக்கமின்மை ஒரு பரவலான பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது.
இதன் விளைவாக, அவர்கள் இரவு முழுவதும் தூங்க முடியாமல் பகலில் தூக்கத்தை உணர்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அமைதியான தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். உடல் சோர்வு, கால் வலி, தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் அவதிப்படுபவர்கள் மசாஜ் செய்வதால் போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இரவில் தூங்க முடியாவிட்டால் உள்ளங்காலில் எண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்வது நன்றாக தூங்க உதவும். பாதங்களை மசாஜ் செய்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது நம் உடலை நிதானமாக உணர வைக்கிறது. மெக்னீசியம் எண்ணெயை உங்கள் பாதங்களில் தடவி மசாஜ் செய்வது சிறந்த பலனைத் தரும். பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மெக்னீசியம் தினசரி உட்கொள்ளல் 310 முதல் 320 மில்லிகிராம்களாகவும், ஆண்களுக்கு 400 முதல் 420 மில்லிகிராம்களாகவும் இருக்க வேண்டும்.
மெக்னீசியம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நன்மைகள், முதலில், சிறந்த தூக்கம். நீங்கள் படுக்கையில் விழித்திருக்கிறீர்களா? மெக்னீசியம் எண்ணெய் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது. இதனுடன், இந்த எண்ணெய் தசை வலியைக் குறைக்கவும், நீண்ட மணிநேர வேலைக்குப் பிறகு தசை பதற்றத்தைப் போக்கவும் சிறந்தது. நீங்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மெக்னீசியம் எண்ணெய் உங்களுக்கு அமைதியைத் தரும்.
மேலும், மெக்னீசியம் எண்ணெய் மட்டுமே மலச்சிக்கலுக்கு ஒரே தீர்வு. இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குடல் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அதேபோல், மெக்னீசியம் தசைப்பிடிப்பைக் குறைப்பதற்கும் தசைகளை தளர்த்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. எனவே, உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், மெக்னீசியம் எண்ணெய் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல துணை என்பதில் சந்தேகமில்லை.
