துளசி, உண்மையில் ஆரோக்கியத்தின் பொக்கிஷமாக கருதப்படுகிறது. அதன் பல நன்மைகள் பல நூற்றாண்டுகளாக அறியப்படுகின்றன. இதனை தினமும் காலை நேரத்தில் சிறிதளவு சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும், என பல நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
இந்து மதத்தில் துளசிக்கு முக்கியத்துவம் உண்டு, மேலும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்திலும் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதேபோல், துளசி இலைகளின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நம்மை பாதுகாப்பதில் உதவுகின்றன. இந்த இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நிறைந்திருப்பதால், அவை நம் உடலை பல நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகின்றன. அதனால், துளசி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இதற்கு மேல், துளசி இலைகள் இருமல், சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கின்றன. சரும நோய்களுக்கும் துளசி உதவிகரமாக இருக்கும்.
சிலவற்றின் அடிப்படையில், தினமும் துளசி இலைகளை தேநீராக தயாரித்து குடிப்பது, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், எலும்புகளின் வலுப்படுத்தலுக்கும் உதவும். மேலும், இது வாய் துர்நாற்றத்தை குறைத்து, மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்ற உணர்வுகளை குறைக்கும் என்பதற்கான ஆதாரங்களும் உள்ளன.
அதேபோல், காலையில் வெறும் வயிற்றில் துளசி இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிப்பது மிகுந்த நன்மைகளை தருகிறது. இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மட்டுமின்றி, ரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இந்த வகையான சிறிய மாற்றங்கள், நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதனால், ஆரோக்கியமான வாழ்கையை நோக்கி ஒரு சிறந்த வழிகாட்டி ஆகியிருக்கின்றது துளசி.
