இந்த கட்டுரை தூங்கும் போது முடி உதிர்வைத் தடுக்கும் சில முக்கியமான குறிப்புகளை பற்றி விளக்குகிறது. குறிப்பாக:
- மென்மையான துணி தலையணை
பருத்தி அல்லது சில்க் போன்ற மென்மையான தலையணை உறைகளை பயன்படுத்தி, முடி உராய்வால் உதிர்வதைத் தடுக்கவும். - கூந்தலில் ஈரப்பதம் தவிர்க்கவும்
இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பு முடி நன்கு உலர்ந்திருக்க வேண்டும். ஈரத்தலையுடன் தூங்குவதை தவிர்க்கவும். - ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துதல்
இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஹேர் மாஸ்க் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். - உச்சந்தலை மசாஜ்
தூங்குவதற்கு முன் எண்ணெய் மசாஜ் செய்து, ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும். - தலையணைக்கு முறையான அலங்காரம்
தளர்வான ஜடை போட்டு தூங்குவது, கூந்தல் உராய்வைத் தடுக்க உதவுகிறது. - தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு
நாளொன்றுக்கு குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். - மன அழுத்தக் கட்டுப்பாடு
மன அழுத்தம் முடி உதிர்வுக்கு முக்கிய காரணம். தூக்கத்தையும் உணவையும் சரிவர கவனித்தால், இந்த பிரச்சனையைத் தீர்க்கலாம்.
மேலும், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கூந்தல் உதிர்வை குறைத்து, ஆரோக்கியமான கூந்தலைக் கண்டறிய முடியும்.