பப்பாளி பழம் பொதுவாக அனைவராலும் விரும்பி சாப்பிடப்படும் ஒரு பழமாக உள்ளது. ஆனால் பப்பாளிக் காயின் சத்துக்கள் குறித்தே பெரும்பாலானவர்கள் தெரியாமலேயே இருக்கின்றனர். இது நம்முடைய உடலை பலவகைகளில் பாதுகாக்கும் ஒரு மகத்துவமான மூலிகையாக செயல்படுகிறது. குறிப்பாக, சிலருக்கு உடல் எடை அதிகரித்திருப்பதால் சாதாரணமாக நடக்கவும், ஓடவும் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இதில் பெண்களுக்கு வீட்டு வேலைகளில் கூட பலமுறை சிரமங்கள் ஏற்படுகின்றன. இவ்வாறு அதிக எடையுள்ளவர்கள் தங்கள் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பை குறைத்து, ஸ்லிம்மாக இருக்க மிகவும் அவசியமாகிறது.
பப்பாளிக் காய் இந்த வழியில் மிகவும் பயனுள்ளதாக செயல்படுகிறது. பப்பாளிக் காயை கொஞ்சம் குழம்பில் சேர்த்து சமைத்து அல்லது கூட்டு செய்து வாரத்திற்கு இரு முறை சாப்பிட்டு வந்தால், பருமனான உடல் குறைந்து, உடல் எடை சரிவர நிலைக்கப் பெறும். மேலும், வீட்டு வேலைகளை எளிதாகச் செய்யும், நடப்பதில் சிரமம் குறையும்.
சில தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் சரியாக சுரக்காமல் இருக்கின்றது. இதற்கு பப்பாளிக்காயை பருப்பு சேர்த்து கூட்டு செய்து இரு நாட்களுக்கு ஒருமுறை சாப்பிட்டு வந்தால், தாய்ப்பால் சுரக்கும். பப்பாளிக்காய் உஷ்ணம் கொடுக்கும் பொருள் என்பதால், சிலர் குழந்தைக்கு அதை கொடுக்க வேண்டாமா என்று யோசிப்பார்கள், ஆனால் இது தவறு. குழம்பில் புளியை சேர்த்து சாப்பிடுவது போல பப்பாளிக்காய் உஷ்ணத்தை குறைத்துக் கொண்டு புணர்ந்து சாப்பிடலாம்.
தாய்மார்கள் பப்பாளிக் காயை சமைத்து உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், எந்தவித பாதிப்பும் குழந்தைக்கு ஏற்படாது. இவ்வாறு உணவுக்கு சேர்த்துப் பப்பாளிக்காயின் பலன்களை அனுபவித்து, நலமுடன் வாழ முடியும்.
