உடலில் கொலஸ்ட்ரால் என்பது அவசியமான ஒன்றாக இருந்தாலும், அது அதிகமானால் பல்வேறு இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால் கொழுப்பை கட்டுப்படுத்துவது மிக முக்கியமானது. இதனை இயற்கையாகச் செய்ய சில பச்சை இலைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன. இவை உடலின் கொழுப்பை குறைத்து, இரத்த நாளங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
முதலாவதாக துளசி இலைகள் மனஅழுத்தத்தைக் குறைத்து, கெட்ட கொழுப்பினை கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் சில துளசி இலைகளை சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது. இரண்டாவதாக கறிவேப்பிலை உடலின் கொழுப்பு மற்றும் கெட்ட கொழுப்பை குறைத்து எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. மூன்றாவதாக வெந்தயக்கீரையில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.
அடுத்ததாக கொத்தமல்லி இலைகள் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கி, சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் கெட்ட கொழுப்பு உடலில் சேராமல் தடுக்கப்படுகிறது. கடைசியாக பசலைக் கீரையில் இரும்பு, நார்ச்சத்து, வைட்டமின் கே போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதால், தமனிகளில் உள்ள கொழுப்பை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இவை அனைத்தையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது உடல் நலத்தையும் இதய ஆரோக்கியத்தையும் காக்கும்.
இயற்கை வழியில் இந்த ஐந்து இலைகளை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்தால், கொழுப்புக் கட்டுப்பாட்டுடன் இதய நோய் அபாயமும் குறையும். எந்த மருந்துமின்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை கடைப்பிடிக்க இது ஒரு எளிய வழி.
