பலாப்பழத்தின் அளவு நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பெரியது. இந்தியாவில் அதிகம் விளையும் இந்தப் பழம் ஆங்கிலத்தில் ஜாக்ஃப்ரூட் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
பலாப்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அமெரிக்காவில் உள்ள Fairchild Tropical Botanic Garden இன் கூற்றுப்படி, பலாப்பழம் ஒரு மரத்தில் வளரும் மிகப்பெரிய பழமாகும். இந்தியா, பங்களாதேஷ், இலங்கை மற்றும் தாய்லாந்து போன்ற நாடுகளில் வளரும் இந்த பலா மரம் மிகப்பெரியது மற்றும் 100 அடி உயரத்தை எட்டும்.
பலாப்பழத்தின் அளவு மிகப்பெரியது, மற்றும் எடை 54 கிலோ வரை அடையலாம். பலாப்பழம் சுவையானது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. மேலும், அவை பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் அயன் நிறைந்த தாதுக்களில் நிறைந்துள்ளன.
பலாப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பரந்த அளவில் உள்ளன. முதலாவதாக, இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வயிற்றைப் பெற உதவுகிறது. இரண்டாவதாக, பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மூன்றாவதாக, பலாப்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. நான்காவது, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் ஈ தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
இதை உட்கொள்வது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் முடியை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. இறுதியாக, பலாப்பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்து உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
பலாப்பழத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலின் பல்வேறு அம்சங்களை மேம்படுத்தலாம். இது உண்மையில் ஒரு உண்மையான ஆரோக்கியம்.
