உடலில் பல்வேறு காரணங்களால், இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவு குறையும். இதனால் உடலின் பல பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் குறைவாக செல்கிறது. இதன் விளைவாக, சோர்வு, பலவீனம், தலைவலி, மூச்சுத் திணறல், வேகமாக இதய துடிப்பு மற்றும் வெளிர் தோல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்.
ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு இரத்த சோகை எனப்படும் ஒரு நிலையை உருவாக்குகிறது, இது உடலின் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது.
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த பிறகு தலைச்சுற்றலின் பொதுவான அறிகுறி ஹீமோகுளோபின் குறைபாடு ஆகும். உடல் ஆக்ஸிஜனுக்காக செல்லும் செல்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது.
இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் அளவை நிர்வகிக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சில பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள். உடலில் உள்ள ரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த, உடலில் சக்தியை அதிகரிக்க சில உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். எளிதில் கிடைக்கும் மற்றும் அதிக ஹீமோகுளோபின் உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்த சோகையை சரிசெய்வதற்கு முக்கியமானது.
இதில், பச்சைக் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகளைச் சாப்பிடலாம். மேலும், இறால், மட்டை போன்ற புரதங்களை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கலாம். எனவே, ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை பராமரிக்கவும், நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.
