ஒரு சுகாதார அவசரநிலை அல்லது வேறு எந்த கடுமையான சூழ்நிலையிலும் தகவல்களைப் பெறுவது மிக முக்கியம். ஆனால் அதற்காக தொடர்ந்தும் பயம், அழிவு, கோபம் போன்ற எதிர்மறையான செய்திகளை ஸ்க்ரோல் செய்வது உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் மிக பெரிய ஆபத்தை உருவாக்கும். குறிப்பாக, 2020-ல் கொரோனா தொற்றுநோயின் பரவல் காலத்தில் இந்த “டூம்ஸ்க்ரோலிங்” என்ற நிலை அதிகரித்தது. இப்போது, இது ஒரு பழக்கமாக மாறி, மிக எளிதாக மாறிவிடுகிறது, ஆனால் அதன் விளைவுகள் மிகவும் மோசமாக இருக்கக்கூடும்.
இருந்தாலும், தொடர்ந்து எதிர்மறையான செய்திகளை சுழற்றி பார்ப்பது நமக்கு மன அழுத்தத்தை, பதட்டத்தை, மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். ஒருவேளை நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும், நேர்மையான எண்ணங்களை வைத்திருந்தாலும், மரணத்தை, அழிவை பற்றிய செய்திகளை அதிகம் பார்த்தால் உங்கள் மனது அதற்கு பாதிக்கப்படும். மனக்கிளர்ச்சி, சோர்வு, மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிற்கு இதுவே காரணமாக மாறும். குறிப்பாக, இது உங்கள் மனதில் அந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை மேலும் வலுப்படுத்தும்.
மேலும், இந்த பழக்கம் உங்களை மிகவும் அவநம்பிக்கையான மனிதராக மாற்றுவதாக இருக்கலாம். ஆன்லைனில் பரவியுள்ள தகவல்களில் பெரும்பாலும் பரபரப்பு, கவலை மற்றும் பயம் கொண்ட செய்திகள் பல இருக்கும், அவை உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியினின்றி, விரக்தியாகவும் விட்டு செல்லும். இதனால், உங்களின் மன நிலை மிகுந்த எதிர்மறையை நோக்கி மாறும்.
பல்வேறு முரண்பட்ட தகவல்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் குழப்பமாக்கலாம். தொடர்ந்து எதிர்மறையான செய்திகள் உங்களின் யதார்த்தத்துடன் தொடர்பை இழக்கச் செய்யும். இந்த நிலையில், தவறான முடிவுகளை எடுப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கும், மேலும் பின்னர் அதை பிரச்சனையாக உணர முடியும்.
இதன் உடல் ரீதியான விளைவுகளும் முக்கியமானவை. “டூம்ஸ்க்ரோலிங்” அடிக்கடி செய்யும் போது, உங்கள் உடல் மனநிலை பாதிக்கப்படுகிறது. அதனால், தலைவலி, தூக்கமின்மை, பசியின்மை, மற்றும் தசை வலி போன்ற உடல்நிலை பிரச்சனைகள் ஏற்படும். உங்கள் உடல் மெதுவாக பாதிக்கப்படுவதை உணராமல், அது எளிதில் பழக்கமாக மாறி விடுகிறது. இப்போது, இந்த பழக்கத்தை நிறுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.
இந்த குறைந்த விளைவுகளைப் புறக்கணிப்பது, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும். அதனால், தகவல்களைப் பெறுவதற்கு மட்டும் உங்கள் மொபைலை பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் வேறையறா தகவல்களில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எதிர்மறையான செய்திகளால் பாதிக்க விடாதீர்கள்.
