Pcos அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான பெண்களில் காணப்படும் ஒரு தீவிர கருப்பை நோயாகும். இந்த வாழ்க்கை முறை தொடர்பான பிரச்சனை பெண்களுக்கு கருத்தரிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இதற்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. ஆனால் PCOS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறைகளில் மாற்றங்களைச் செய்வது, மூலிகை தேநீர் குடிப்பது மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கியது. அதேபோல், நம் வீட்டு சமையலறையில் உள்ள ஒரு மூலப்பொருள் PCOS பிரச்சனையை பெரிய அளவில் சமாளிக்க உதவும். இந்த இடுகையை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
பாதாம் பிசின் பிசிஓஎஸ் நோய்க்கு சிறந்த மருந்தாக கருதப்படுகிறது. இதன் குளிரூட்டும் பண்புகள், முக்கியமாக அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், உடலை குளிர்வித்து, உடல் சூடு, அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், முகப்பரு, வலிமிகுந்த மாதவிடாய், பிசிஓஎஸ் மூலம் ஏற்படும் மலச்சிக்கல் போன்றவற்றை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
பாதாம் பிசினின் நீரை தக்கவைக்கும் திறன் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்கிறது. இது உடலை எப்பொழுதும் நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும். மேலும், இந்த பாதாம் பிசின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த உணவு செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
பாதாமின் அதிக நீர் தக்கவைப்பு திறன் சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. இதனால் சருமம் புத்துணர்ச்சியுடனும் மென்மையாகவும் இருக்கும். முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளுக்கும் இது சிறந்த தீர்வாகும்.
PCOS பிரச்சனையால், பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் மூட்டு வலியை எதிர்கொள்கின்றனர். ஆனால் பாதாம் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது, ஏனெனில் இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்த பிரச்சனையை போக்குகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பாதாம் உதவுகிறது. பிசிஓஎஸ் மூலம் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகாட்டி இது.
பாதாம் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. 1 முதல் 2 படிக பாதாம் பருப்பை ஒரே இரவில் அல்லது 5 முதல் 6 மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். பின்னர் நீங்கள் அதை மில்க் ஷேக்குகள், ஃபலூடா அல்லது தயிர் சார்ந்த இனிப்புகளில் சேர்க்கலாம். விருப்பமாக, நீங்கள் அதை எலுமிச்சை, ரோஸ் வாட்டர் அல்லது பிற பானங்களுடன் கலக்கலாம்.
PCOS ஐ சமாளிக்க இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்த நிலையை நீங்கள் சமாளிக்கலாம்.
