மனிதன் ஆரோக்கியமாக வாழ ஆரோக்கியமான உணவு அவசியம். நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க தேவையான சக்தியை உணவு வழங்குகிறது. இப்போதெல்லாம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த உணவையும் நாம் விட்டு வைப்பதில்லை. நடப்பது, பறப்பது, ஊர்ந்து செல்வது, நீந்துவது என அனைத்தையும் சாப்பிடுகிறோம்.
இது அடிக்கடி செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. குடலில் அழுக்குகள் சேரும். எனவே, சில சமயங்களில் வயிறு உப்பாக இருப்பதை உணர்கிறோம். சிறுகுடலில் உணவு செரிக்கப்பட்டு, அதிலிருந்து அத்தியாவசிய சத்துக்கள் கிடைத்தாலும், சில சமயங்களில் வயிற்றில் உணவு சரியாக ஜீரணமாகாமல், உடலுக்கு பல பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
உங்கள் குடலில் குவிந்துள்ள அழுக்குகளை முற்றிலுமாக அகற்ற விரும்பினால், நாங்கள் மூன்று இயற்கை சாறுகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த இயற்கை சாற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் குடலில் உள்ள அழுக்குகளை ஒரு நொடியில் சுத்தம் செய்யலாம். இந்த இயற்கை சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயு பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நார்ச்சத்து அதிகம். நாம் சொன்ன மூன்று வகையான சாறுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சாப்பிட்டால், வயிற்றில் உள்ள அழுக்குகள் முற்றிலும் வெளியேறும்.
முதலாவது காய்கறி சாறு. ஆராய்ச்சி அறிக்கையின்படி, காய்கறி சாறு வயிற்றை சுத்தம் செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி, கீரை, தக்காளி, கேரட், முட்டைக்கோஸ், பாகற்காய் போன்ற காய்கறி சாறுகளை குடிக்கவும். இதனால் உங்கள் வயிறு முழுவதும் சுத்தமாகும்.
இரண்டாவதாக, ஆப்பிள் சாறு. ஹெல்த்லைனின் கூற்றுப்படி, பல நாட்களுக்கு வயிற்று வலி தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஆப்பிள் ஜூஸை முயற்சி செய்யலாம். ஆப்பிள் சாறு குடல் நச்சுத்தன்மைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று பல ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் காரணமாக, வயிறு வேகமாக சுத்தம் செய்யப்படுகிறது.
மூன்றாவது, எலுமிச்சை சாறு. வயிற்றை சுத்தம் செய்ய வேண்டுமானால் எலுமிச்சை சாறு எடுத்துக் கொள்ளலாம். எலுமிச்சை சாற்றில் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. மேலும் அமிலத்தன்மையை நீக்குகிறது. எலுமிச்சை சாறு வயிற்றில் பதுங்கியிருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கிறது.
இந்த சாறுகளை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது உடலுக்கு விரைவான பலனைத் தரும். ஆப்பிள் சாறு தயாரிக்கும் போது, அதன் தோலை அகற்ற வேண்டாம். ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து குடிக்கவும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் இது போன்ற இயற்கை சாறுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
