நாம் அனைவரும் பல நேரங்களில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றோம். வேலை, குடும்ப பிரச்சனைகள், பண விவகாரங்கள் அல்லது ஆரோக்கியம் போன்ற காரணங்களின் மூலம் மன அழுத்தம் உண்டாகும். ஆனால், மன அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கு ஏன் கேடு விளைவிக்கிறது என்பதை நாம் அறிந்தாலும், அதனை தவிர்க்க முடியாமல் பலருக்கும் அவ்வப்போது அவசர நிலைகள் ஏற்படுகின்றன. தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருப்பது, நமது உடலின் ஆரோக்கியத்தில் தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அறிவியல் கூறுகிறது.
மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் தலைவலி என்பது, சில நேரங்களில் பல மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள் நீடிக்கும். இது அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் பாதிக்கக்கூடும். மேலும், தலைவலியுடன் கூடிய தலைச்சுற்றல், மயக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் இந்த தலைவலிகள், உளவியல் ரீதியாகவும் கவலை மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கின்றன.
அதனால், உடல் முழுவதும் தசை வலி ஏற்படும் போது, அதற்கான காரணம் நமக்கு தெளிவாக இருக்காது. ஆனால், நீங்கள் சமீபத்தில் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருந்திருந்தால், அதுதான் உங்கள் தசைகள் இறுக்கமடையும் காரணமாக இருக்கக்கூடும். மன அழுத்தம் உடலின் எதிர்வினையைத் தூண்டுவதால், உடல் வலி மற்றும் அசௌகரியங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது மேலும், ஆவேசம், கோபம் போன்ற உணர்ச்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
மற்றொரு பிரச்சனை, மன அழுத்தம் காரணமாக மார்பு வலி ஏற்படுவதும். இது திடீரென வரும் வலி மற்றும் குறுகிய காலத்திற்கு நிலவும். பெரும்பாலும், மனிதர்கள் மன அழுத்தம் அல்லது பேனிக் அட்டாக்கு நிலைகளில் இருந்து மார்புவலியை அனுபவிக்கின்றனர். ஆனால், இந்த வலி மன அழுத்தத்தால் தான் ஏற்பட்டால், சிகிச்சை இல்லாமல் தானாக குறைவதாக இருக்கும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதாகும். உங்கள் உடலின் உறுப்புகள் சீராக செயல்படாமல், உங்களுக்கு நிலையான சோர்வு மற்றும் ஆரோக்கிய பிரச்சினைகள் ஏற்படும். இவை சில முக்கிய பிரச்சனைகள் உருவாக்கும், உதாரணமாக சளி மற்றும் இருமல், முடி உதிர்தல், உடல் எடையில் ஏற்ற இறக்கங்கள், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் தோல் ஒவ்வாமை போன்றவை.
இந்த அனைத்தும், மன அழுத்தம் உங்கள் உடலுக்கு ஏற்படுத்தும் தீவிர விளைவுகள் மட்டுமே. எனவே, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முறைகளை தேடி, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஆரோக்கிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுவது அவசியமாகும்.
