கோடை காலம் தொடங்குவதுடன், நம் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க சில உணவுகள் மற்றும் பானங்களை எடுத்துக் கொள்வது வழக்கம். ஆனால் சிலருக்கு கோடை காலம் வரும்போது ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பது பிரபலமாகும். ஐஸ் வாட்டர் உடலில் உள்ள சூடு குறைந்து, புத்துணர்ச்சி தரும் போது, அதிகமான வெப்பநிலையில் அதை உட்கொள்வது நல்ல யோசனையாக இருக்காது.
கோடை காலத்தில் நாம் அதிக தண்ணீர் பருக வேண்டும் என்பதே முக்கியம். ஆனால், அதற்கான தண்ணீரின் வெப்பநிலை உடலின் செயல்பாடுகளைப் பாதிக்கக்கூடியது. இந்த பதிவில், கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகள் பற்றி பார்க்கலாம்.
குளிர்ந்த தண்ணீர் ரத்த நாளங்களை குறுக வைத்து, சாப்பிடும் உணவின் கொழுப்புகளை கடினமாக்கும். இது உங்களுக்கு வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் அல்லது வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுத்தலாம். உணவு சாப்பிடும் போது அல்லது அதன் பின் இதை அடிக்கடி குடிப்பது, செரிமானத்தை மெதுவாக்கும்.
ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால், திடீரென்று குளிர்ந்த வெப்பநிலையில் உங்கள் உடலை வெளியிடும் போது தொண்டை வலி, சளி அல்லது சைனஸ் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் வாய்ப்பு இருக்கிறது. ஏனெனில், வெப்ப நிலை மாற்றம் தொண்டையின் ஓரங்களில் எரிச்சலை உருவாக்கும்.
இது மட்டுமல்லாமல், குளிர்ந்த தண்ணீர் வேகஸ் நரம்பை தூண்டி, இதயத்துடிப்பின் அளவினை பாதிக்க முடியும். இதனால், சிலருக்கு இதயத்துடிப்பு குறைந்து, நெஞ்சில் இறுக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்படலாம்.
உங்கள் கவனத்திற்கு, ஐஸ் வாட்டரை வேகமாக குடிக்கும் போது, அது “பிரைன் ஃபிரீஸ்” என்று அழைக்கப்படும் தலைவலியை உண்டாக்கும். இது திடீரென்று வந்த வெப்பநிலை மாற்றம் நரம்புகளை அதிர்ச்சி கொடுத்து, மூளைக்கு வலி சிக்னல்களை அனுப்புகிறது.
இருப்பினும், அறை வெப்பநிலையிலுள்ள தண்ணீர் அல்லது லேசான குளிர்ந்த நீர், அதிக நீரேற்றத்துடன் உங்கள் உடலை ஐஸ் வாட்டர் உடன் ஒப்பிடும்போது உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவும். அதிக குளிர்ந்த நீர், உடல் உறிஞ்சும் ஊட்டச்சத்தை குறைக்கும்.
இதன் பதிலாக, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரை தவிர்த்து, அறை வெப்பநிலையிலுள்ள தண்ணீரை பருகலாம். இது ஆரோக்கியமான முறையில் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை அளிக்கும்.
(குறிப்பு: இந்த தகவல்கள் பொதுவான கருத்துக்களுக்கே என்பதை நினைவில் வையுங்கள். மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம்.)
