இன்றைய காலக்கட்டத்தில், தலைவலி என்பது அனைவருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை ஆகிவிட்டது. இந்த தலைவலி சில நேரங்களில் ஒரே நாளில் முழு வேலையையும் முடித்துவிடாமல் தடுக்கும். சில நேரங்களில், இதனால் ஊதிய இழப்புகள் கூட ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, இந்தியாவிலுள்ள சில பெருநிறுவனங்கள், வாரத்திற்கு 70 முதல் 90 மணிநேரம் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று கூறி வருகின்றன. ஆனால் 2012 ஆம் ஆண்டில் ஜப்பானில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 55 மணிநேரத்திற்கும் அதிகமாக வேலை செய்வது தலைவலிக்கு முக்கிய காரணமாகும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
மங்களூரில் உள்ள கேஎம்சி மருத்துவமனையின் நரம்பியல் ஆலோசகரான டாக்டர் ரோஹித் பாய், இந்த தலைவலியின் காரணங்களை விளக்கினார்.
நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி தலைவலியை உண்டாக்கும். குறிப்பாக, கம்ப்யூட்டர் முன் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை செய்வதினால், இந்த தசைகளில் அதிக அழுத்தம் வருவதால், கழுத்து வலியும், தலைவலியும் ஏற்படும். இதை செர்விகோஜெனிக் ஹெட்ஏக் என அழைக்கப்படுகிறது. மேலும், நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது, தூக்க பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்குகிறது, இது தலைவலிக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கிறது. இதனுடன், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற செயல்களும் தலைவலி பிரச்சனையை அதிகரிக்கின்றன.
தலைவலிக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, நைட் ஷிப்ட் வேலை வாய்ப்புகளும் ஆகும். இதே போல, உடல் ரீதியான செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதும், உட்கார்ந்து வேலை செய்யும் வாழ்க்கை முறையை தவிர்ப்பதும், தலைவலியை குறைக்கும். இதனால், இந்த பிரச்சனைக்கு தீர்வாக, இத்தாலியில் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வின் படி, 2-3 மணி நேரத்துக்கு ஒருமுறை, ரிலாக்சேஷன் மற்றும் போஸ்சூர் எக்ஸர்சைசுகளும் தலைவலியை குறைக்க உதவுகின்றன.
50 வயதிற்கு பிறகு தலைவலி வந்தால், அது தீவிர பிரச்சனையாக கருதப்பட வேண்டும். இதன் அறிகுறிகள், காய்ச்சலுடன் கூடிய தலைவலியை உள்ளடக்கியவை தலைவலிக்கு தீவிர பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகின்றன. தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் தக்க மருந்து சிகிச்சை மூலம், இத்தகைய தலைவலிகளுக்கு தீர்வு காணலாம்.
சரியான தோரணைகளைப் பயன்படுத்தி, உடல் சரியான நிலையில் இருக்க வேண்டும். தலைவலியின் முக்கிய காரணங்களை புரிந்து, அதற்கேற்ற சிகிச்சை வழங்குதல், தலைவலியை கட்டுப்படுத்தும் முக்கிய வழி ஆகும்.
