நாள்தோறும் நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது நடப்பதால் கால்களில் ஏற்படும் சோர்வுக்கு, வெதுவெதுப்பான நீரில் கால்களை மூழ்க வைப்பது சிறந்த நிவாரணமாகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, தசை நெருக்கத்தை தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
36–38°C வெப்பநிலையில் 15–20 நிமிடங்கள் கால்களை வைப்பதால் தசைகள் தளர்ந்து, நரம்பு மண்டலம் அமைதியாகிறது. இதனால் மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஒரு அமைதியான உணர்வு ஏற்படுகிறது. இதுவே தூக்க தரத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, குறிப்பாக அதிக மன அழுத்தம் அல்லது வலி காரணமாக தூங்க முடியாதவர்களுக்கு பயனுள்ளதாகும்.
மேலும், வெப்பமும் நீரின் தன்மையும் மனஅழுத்தத்தை குறைத்து, பாத ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. கால்களில் வாசனை, தொற்று மற்றும் கரடுமுரடான சரும பிரச்சனைகளையும் தடுக்கும் பயன் உண்டு.
செய்முறை: வெதுவெதுப்பு நீரில் கால்களை 15–20 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும். விருப்பப்பட்டால் சிறிதளவு எப்சம் உப்பை சேர்க்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள், திறந்த காயங்கள், தோல் நோய் அல்லது இரத்த ஓட்ட பிரச்சனை உள்ளவர்கள் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
