இன்றைய காலகட்டங்களில் மாறிவரும் வாழ்க்கை முறையால் சிறுநீரகங்கள் நோய்வாய்ப்படத் தொடங்கியுள்ளன. மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும், சீரழிந்து வரும் வாழ்க்கை முறையும் இன்றைய நாட்களில் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை அதிகப்படுத்தியுள்ளன. சிறுநீரகம் நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது நம் உடலில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும் இது உடலில் உள்ள நீர், உப்பு மற்றும் மினெரல்களின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்கிறது மற்றும் அத்தியாவசிய ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
ஆனால், இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் சிறுநீரக நோய்கள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதன் காரணமாக, சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். அவகேடோ என்பது பல வழிகளில் நன்மை அளிக்கும் உணவாக பரிசீலிக்கப்படுகிறது. இதில் அதிக அளவு இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்பு, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இருப்பினும், அவகேடோவில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது, எனவே சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.
பால் பொருட்கள், குறிப்பாக சீஸ், பட்டர் மற்றும் கிரீம் போன்றவை சிறுநீரகத்தின் மீது அழுத்தம் ஏற்படுத்துகின்றன. அவை சிறுநீரக செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி வகைகள், அவற்றில் அதிக அளவு சோடியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளதால், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன.
தக்காளியில் உள்ள பொட்டாசியம் அளவு அதிகமாக உள்ளது, இது சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். ஆரஞ்சு அல்லது அதன் ஜூஸ் சாப்பிடுவதன் மூலம் கூட அது சிறுநீரகங்களில் பிரச்சனை ஏற்படுத்தும். சிவப்பு இறைச்சியில் அதிக அளவு ப்ரோடீன் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சிறுநீரக நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகள், சோடியம் கலந்த காய்கறிகள் மற்றும் பீன்ஸ் போன்றவை சிறுநீரகத்துக்கு கெட்டுள்ளன. இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து காலப்போக்கில் சிறுநீரகத்தின் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ரிஃப்பைன்டு சுகர் நிறைந்த உணவுகள், அதாவது சோடா மற்றும் இனிப்புகள், சிறுநீரக நோயை ஊக்குவிக்கின்றன. இது உடலில் எடை அதிகரித்து, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, சிறுநீரகங்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
இல்லாமல் மது அருந்துதல், சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதித்து, நீரிழப்பை ஏற்படுத்துவதன் மூலம், சிறுநீரக நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இவற்றை தவிர்க்கும் வழி, சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
