நாம் காலையில் குடிக்கும் முதல் விஷயம் உடலின் நிலை மற்றும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும்.
* காலையில் எழுந்ததும் அரை மணி நேரத்திற்குள் 2 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
*முதல் இரவில் வெந்தயத்தை தண்ணீருக்கு பதிலாக ஊறவைத்து மறுநாள் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த வெந்தயத்தை தண்ணீருடன் குடிக்கலாம்.
*அருகம்புல் சாறு அல்சர் நோயாளிகளுக்கு ஏற்ற பானம். வீட்டில் அருகம்புல்லை அரைத்து சாறு எடுத்து வெந்நீரில் குடிப்பது நல்லது.
*பூசணிக்காய் சாறு குடிப்பதால் தொப்பை மற்றும் தொப்பை குறையும். சிறிது மிளகுத்தூள் மற்றும் மஞ்சள் தூள் சேர்த்தால், முழு பலனைப் பெறலாம்.
*இஞ்சி சாறுடன் தேன் கலந்து குடிப்பதால் உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பு குறையும். நுரையீரல் சம்பந்தமான நோய்களும் குணமாகும்.
* நெல்லிக்காய் சாறு உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பை அதிகரிக்காது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. தோல் பாதுகாப்பு மற்றும் சிறுநீரக தொற்றுகளுக்கு மிகவும் நல்லது.
* இளநீர் இயற்கை கொடுத்த வரம். வெறும் வயிற்றில் குடிக்கக் கூடாது. உடலுக்கு குளிர்ச்சி தரும். உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து தாதுக்களும் இதில் உள்ளன.
* பழைய அரிசியில் சிறிது சீரகத்தைப் போட்டு வெந்நீரை ஊற்றவும். இந்த நீரை காலையில் குடிப்பதால் உடலுக்கு குளிர்ச்சி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கிடைக்கும்.
