இன்றைய காலகட்டத்தில், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மிகவும் பொதுவான வாழ்க்கை முறையாக மாறிவிட்டது. ஆனால் பல மருத்துவர்கள் அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று எச்சரிக்கின்றனர். மும்பையில் உள்ள பரேல் க்ளெனீகிள்ஸ் மருத்துவமனையின் டாக்டர் மஞ்சுஷா அகர்வால் கூறுகையில், தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருப்பது உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் முதுகுவலி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் எடை இழப்பைத் தடுக்கிறது என்று அவர் கூறுகிறார்.
மேலும், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஷிகா சிங் கூறுகையில், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை நீரிழிவு மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணம். உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்பு குவிதல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
நீண்ட நேரம் சாய்ந்து அல்லது குனிந்து இருப்பது போன்ற தோரணையில் உட்கார்ந்திருப்பது முதுகு அல்லது கழுத்து வலிக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்தப் பிரச்சினைகள் கொழுப்பின் அளவையும் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும், இது இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று டாக்டர் மஞ்சுஷா அகர்வால் கூறுகிறார்.
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மூட்டுகளை விறைப்பாக்கி நகர்த்துவதை கடினமாக்கும். இது உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை மெதுவாக்குகிறது. எனவே, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்தே வேலை செய்பவர்கள் சிறிது இடைவெளி எடுத்து உடலுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம்.
