நீரிழிவை கட்டுப்படுத்த தினை உணவின் முக்கியத்துவம்: டாக்டர் விஜய் நெகளூர் விளக்கம்
உலகளவில் நீரிழிவு நோயால் பாதிப்பின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. இதனால், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள்…
உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு உதவும் உணவுகள்
உடலின் பல பகுதிகளில் திடீரென ஏற்படும் வீக்கம், வாழ்க்கை முறையில் உள்ள மாற்றங்கள், உணவில் உள்ள…
இரவில் நன்றாகத் தூங்கியும் பகலில் சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? – உணவில் மறைந்திருக்கும் காரணம்
இன்றைய காலத்தில் பலர் இரவில் போதுமான தூக்கம் பெற்றிருந்தாலும், பகலில் சோர்வாகவும் தூக்கம் வருவதுபோலவும் உணர்கிறார்கள்.…
பழங்களை சாப்பிடும் சரியான நேரம் – நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான வழிகாட்டி
ஆரோக்கியமான வாழ்வில் பழங்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துகள், நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடண்ட்கள் போன்றவை…
சமைக்கும் முறையில்தான் தவறு: கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்கும் உண்மைகள்
இந்தியாவின் உணவு கலாச்சாரம் உலகளவில் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், மசாலாப் பொருட்கள், காய்கறிகள்…
உடல் எடையை குறைக்கும் ஹெல்தியான பன்னீர் சாலட்
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கான சிறந்த காலை உணவாக பன்னீர் சாலட் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பன்னீர்,…
தொப்பையை குறைக்க உதவும் 10 சிறந்த பழங்கள்
சமச்சீரான உணவுக்கட்டுப்பாட்டில் பழங்கள் மிகப் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன. வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) அதிகரித்து, உடலுக்கு…
மட்டை அரிசியின் மகிமை – வெள்ளை அரிசியை விட ஏன் இது சிறந்தது?
மட்டை அரிசி, அதாவது கேரளா சிவப்பு அரிசி, இன்று ஆரோக்கிய உணவாக பெரிதும் பேசப்படுகிறது. வெறும்…
பள்ளி செல்லும் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள் எது?
பள்ளி செல்லும் குழந்தைகள் உடல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சிக்கான முக்கிய கட்டத்தில் இருப்பதால், அவர்களுக்கு அளிக்கும்…
