உணவுக்குப் பிறகு செய்யக் கூடாத 4 முக்கிய செயல்கள் – ஆரோக்கியத்தை காக்கும் வழிகள்
உணவு சாப்பிடும்போது மட்டும் அல்லாமல், உணவுக்கு முன் மற்றும் பின் நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதும்…
30-களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க நிபுணர் குறிப்புகள்
வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உடலில் நடைபெறும் வேதியியல் செயல்முறை. உடல் ஆற்றலை உருவாக்கி கலோரிகளை எரிப்பதில்…
நிம்மதியான தூக்கம்: உங்கள் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஏன் அவசியம்?
மோசமான தூக்கப்பழக்கம் நமது உடல்நலம், மனநிலை மற்றும் உற்பத்தித் திறனை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது. இன்று பலர்…
எப்போதும் பசியுடன் இருப்பதற்கு காரணமான 9 முக்கிய அம்சங்கள்
பசி என்பது உடலின் தண்ணீர், உப்பு மற்றும் கலோரிகளுக்கான இயல்பான தேவையை குறிக்கும் ஒரு சிக்னல்.…
பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது சரியா தவறா?
உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை அளிக்க தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். தண்ணீர் உடலின் வெப்பத்தை…
“சீட் மீல்” சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா இல்லையா?
ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாள் "சீட் மீல்" சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா என்பது இன்று ஆரோக்கியப் பராமரிப்பில்…
வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய விரல் பரிசோதனை
உங்கள் மூட்டுகள் நெகிழ்வானவையா என்பதை அறிந்து கொள்ள, சில எளிய விரல் சோதனைகள் உதவிகரமாக இருக்கும்.…
காலை எழுந்தவுடன் முக வீக்கம்: காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்
காலை எழுந்ததும் கண்ணாடியில் முகத்தை பார்த்தால் முகம் வீங்கியிருப்பது பொதுவாக பலருக்கும் ஏற்படும் அனுபவம். பெரும்பாலும்…
உங்க கல்லீரலை பாதுகாப்பா வச்சுக்கணுமா..? இந்த மூன்று காய்கறிகள் போதுமே!
கல்லீரல் நம் உடலில் 500க்கும் மேற்பட்ட முக்கிய பணிகளைச் செய்கிறது. இரத்தத்தை சுத்திகரிப்பது, நச்சுகளை அகற்றுவது,…
நீரிழிவு நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சமையல் எண்ணெய்கள்
இன்றைய காலத்தில் நீரிழிவு (Diabetes) நோய் அதிகரித்துக் கொண்டே வருகிறது. இதனை கட்டுப்படுத்த, மருந்துகளோடு உணவுப்…
