குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய உணவுகள்..

மென்மையான உணவுகள்: உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் கழிந்த பிறகு, உணவுகளின் தொடக்கத்தில் மென்மையான மற்றும் பிசைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் கஞ்சி கொடுங்கள். கஞ்சியில் நீர்ச்சத்து அதிகமாக இருந்தால், அதில் குறைவான சத்துக்கள் இருக்கக்கூடும். அதற்குப் பதிலாக, கஞ்சியை கரண்டியால் ஓட்டாத அளவுக்கு கெட்டியாகச் சமைப்பது சிறந்தது.

பசியுடன் உணவளிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருப்பதைக் காணும்போது (உங்கள் குழந்தை கைகளை வாயில் வைப்பது போன்ற அம்சங்கள்), அவர்களுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று ஸ்பூன் மென்மையான உணவைக் கொடுக்கத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முறை அல்லது மூன்று முறை உணவளிக்கவும். இப்போது, அவர்களின் வயிறு சிறியதாக இருப்பதால், சிறிய அளவிலேயே உணவுகளை கொடுக்க வேண்டும்.

அறிகுறிகள்: புதிய உணவின் சுவை அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். புதிய உணவுகள் மற்றும் சுவைகளுடன் பழகுவதற்கான நேரத்தை அவர்களுக்கு கொடுங்கள். பசியின் அடிப்படையில், அவர்கள் உணவை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்.

6-8 மாதங்கள்:

உணவளித்தல்: 6-8 மாத குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை அரை கப் மென்மையான உணவுகளை வழங்குங்கள். தேனைத் தவிர, மற்ற அனைத்தும் கொடுக்கலாம். 12 மாத வயது வரை தேன் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிற்றுண்டிகள்: பிசைந்த பழங்களைப் போலவே ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள். தாய்ப்பாலை, திட உணவுகள் அதிகரிக்கும் போதிலும், தொடர்ந்து அளிக்கவும்.

9-11 மாதங்கள்:

உணவளித்தல்: 9-11 மாத குழந்தைகளுக்கு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை அரை கப் உணவையும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியையும் வழங்குங்கள். மென்மையான உணவுகளை பிசைவதற்குப் பதிலாக, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டத் தொடங்குங்கள். உங்கள் குழந்தை விரல்களால் உணவை உண்ண ஆரம்பிக்கலாம்.

தாய்ப்பால்: பசிக்கும் போதெல்லாம் தாய்ப்பால் கொடுக்கவும். ஒவ்வொரு உணவும் எளிதாகவும், ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.

போதுமான உணவுகள்: தானியங்கள், உருளைக்கிழங்கு, காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள், விதைகள், ஆற்றல் நிறைந்த எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகள், மற்றும் விலங்கு உணவுகள் (பால், முட்டை, இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி) உள்ளதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை புதிய உணவுகளை மறுத்தால், அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். சில நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் முயற்சிக்கவும். வேறு ஒரு உணவில் அல்லது தாய்ப்பாலை சேர்க்கவும் முயற்சிக்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்காத குழந்தைகள்:

6 மாதங்கள்: தாய்ப்பால் கொடுக்காத குழந்தைகளுக்கு, அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். மென்மையான மற்றும் பிசைந்த உணவுகளை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை இரண்டு அல்லது மூன்று ஸ்பூன் அளவில் வழங்கவும்.

6-8 மாதங்கள்: அரை கப் மென்மையான உணவு, ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை, மேலும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி.

9-11 மாதங்கள்: அரை கப் உணவு, மேலும் இரண்டு ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்.