By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Vivegamnews
  • Home
  • உலகம்
    உலகம்Show More
    செவ்வாய் கிரகத்தில் நீர் எங்கே சென்றது? நாசா ரோவர் அளித்த அதிரடி பதில்!
    1 Min Read
    கைபர் பக்துன்க்வா தற்கொலை தாக்குதல்: 13 ராணுவ வீரர்கள் பலி
    1 Min Read
    ஈரான்–இஸ்ரேல் போர் நிறுத்தம்: தொலைக்காட்சி மூலம் உரையாற்றிய மதகுருவின் எச்சரிக்கை
    2 Min Read
    இந்தியாவுடனான மிகப்பெரிய வணிக ஒப்பந்தம்: டிரம்ப் திட்டம் ஜூலையில் உறுதியாகுமா?
    1 Min Read
    பயங்கரவாதத்தை ஆதரித்தால் கிரீன் கார்டு, விசா ரத்து… அமெரிக்கா எச்சரிக்கை
    1 Min Read
  • இந்தியா
    இந்தியாShow More
    பாகிஸ்தான் மீண்டும் பயங்கரவாத முகாம்கள் கட்டமைக்கிறது
    1 Min Read
    அரசியலமைப்பின் முகவுரை மாற்றமா? துணை ஜனாதிபதியின் கருத்து கலக்கம்
    1 Min Read
    சர்வதேச விண்வெளி மையத்தில் முதல் இந்தியர்: சுபான்ஷூ சுக்லாவுடன் பிரதமர் மோடி உரையாடல்
    2 Min Read
    திரிபுராவில் முதல் சைபர் காவல் நிலையம்: நிழல் போர்களை எதிர்க்கும் புதிய முயற்சி
    1 Min Read
    சந்தோசமான வாழ்க்கை என்றால் என்ன?
    2 Min Read
  • தமிழகம்
    தமிழகம்Show More
    உங்கள் திருமண பந்தத்தை மகிழ்ச்சியாக மாற்ற..!
    1 Min Read
    மகிழ்ச்சியான குடும்ப வாழ்க்கை பெற கணவன்- மனைவி தவிர்க்க வேண்டிய வார்த்தைகள்
    1 Min Read
    தொற்றுநோய்கள் ஏற்படுவதையும் தடுக்கும் மங்குஸ்தான் பழம்
    1 Min Read
    பிரிட்ஜில் வைப்பதால் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்!
    2 Min Read
    ஆரோக்கியமாக வாழ பாகற்காய் ஜூஸ்!!
    1 Min Read
  • மற்ற செய்திகள்
Reading: உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருப்பதற்கான வழிமுறைகள் ni
Sign In
Payment
VivegamnewsVivegamnews
Font ResizerAa
  • இன்றைய செய்திகள்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
Search
  • Home
  • உலகம்
  • இந்தியா
  • தமிழகம்
  • மற்ற செய்திகள்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • இன்றைய
    • ஈழத்தமிழ்
    • சமூகப்பார்வை
    • சமையல் குறிப்புகள்
    • சிறப்புப்பகுதி
    • சினிமா
    • சுற்றுலா
    • தினம் ஒரு குறள்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மகளிர்
    • மருத்துவ குறிப்புகள்
    • வர்த்தகம்
    • விவசாயம்
    • விளையாட்டு
  • PAYMENT
Have an existing account? Sign In
Follow US
© Foxiz News Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
Vivegamnews > Blog > மகளிர் செய்திகள்` > உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருப்பதற்கான வழிமுறைகள் ni
மகளிர் செய்திகள்`

உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருப்பதற்கான வழிமுறைகள் ni

Banu Priya
Last updated: January 2, 2025 7:02 pm
By Banu Priya 2 Min Read
Share
SHARE

“உங்கள் சருமம் உங்கள் வயதை வெளிப்படுத்தாது…” என்பது 90களில் பிரபலமான கோஷம். ஆனால் உண்மையில், எல்லோரும் தங்கள் வயதை விட இளமையாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். முதுமை என்பது இயற்கையான நிகழ்வு என்றாலும், தங்கள் வயதை விட இளமையாக இருக்க வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் வயதை விட இளமையாகத் தோன்றலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த எளிய பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 60 நாட்களில் உங்களை மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்

“தண்ணீரே உயிர்…” என்ற பழமொழியை நீங்கள் பலமுறை கேட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் இளமையாக இருப்பதற்கான உண்மையான செய்முறை தண்ணீர். உடல் 60% தண்ணீரால் ஆனது, மற்றும் தோல் உடலின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும். அதாவது சருமம் பளபளப்பாக இருக்க, உடலில் நீர்ச்சத்து இருக்க வேண்டும். உங்கள் சருமம் மந்தமாக இருந்தால், அதற்கு முக்கிய காரணம் நீரேற்றம் இல்லாததுதான். எனவே, ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாக்கும்.

அதிகமாக தூங்குங்கள்

அதிகாலை 3 மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்லும் பழக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்களா? இது உங்களுக்கு பைத்தியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் மோசமானது. நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரி செய்து கொள்கிறது. இந்த நேரத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். எனவே, தூங்குவதற்கு முன் கூடுதல் நேரம் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

சரியான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

நாம் உண்ணும் உணவுகள் நமது தோற்றத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. சர்க்கரை உணவுகள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் வயதான செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன. ஆனால் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக உட்கொள்வது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கும். ஒமேகா -3 மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சூரிய பாதுகாப்பு

பூமியில் வாழ்வதற்கு சூரியன் இன்றியமையாதது. இருப்பினும், அதன் புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன. இந்த கதிர்கள் நமது தோலில் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. எனவே, வெயிலில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.

மது மற்றும் சிகரெட் தவிர்க்கவும்

“நீங்கள் ஒரு முறை மட்டுமே வாழ்கிறீர்கள், அதனால் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்” என்ற வரிகள் திரைப்படங்களில் நன்றாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதற்கும் மிதமானது முக்கியமானது. ஆல்கஹால் உங்கள் சருமத்தை வறட்சியாக்கி, முதுமையை துரிதப்படுத்துகிறது. இது உடலில் வீக்கத்தை அதிகரித்து, உங்களை முதுமையடையச் செய்கிறது. எனவே, இவற்றை தவிர்க்கவும்.

இந்த எளிய பழக்கங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இணைத்துக் கொண்டால், 60 நாட்களில் உங்கள் சருமம் மற்றும் உடலின் தோற்றத்தில் வித்தியாசத்தைக் காணலாம்.

You Might Also Like

சருமத்தை இளமையோடு வைத்திருக்க உதவும் ஸ்ட்ராபெர்ரி!

வெறும் வயிற்றில் பச்சை தேங்காய் – உடலுக்குள் ஒரு இயற்கை மருந்தகம்

இளம் பெண்களை கவரும் புதுவகை தங்க நகைகள்!

பெங்களூருவில் நீர் பாதுகாப்பு மேம்பாட்டுக்காக உலக வங்கி நிதியுதவி

22 வருடங்களாக மேக்கப்பை கழுவாமல் இருந்த பெண்ணின் துயரம்

TAGGED:உணவுகள்தண்ணீர்
Share This Article
Facebook Twitter Whatsapp Whatsapp LinkedIn Telegram Email Copy Link Print
Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

- Advertisement -

More Popular from Foxiz

சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

By Banu Priya 1 Min Read

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

By Banu Priya
மருத்துவ குறிப்புகள்

புற்றுநோய் தடுப்பு: முன்கூட்டிய கண்டறிதலின் முக்கியத்துவம்

By Banu Priya 1 Min Read
- Advertisement -
Ad image
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படத்தை பார்த்து மனம் நெகிழ்ந்து பாராட்டிய முதல்வர் ஸ்டாலின்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி நடிக்கும் 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று திரைக்கு வந்திருக்கிறது. இயக்குனர் ராஜ்குமார் பெரியசாமி, மேஜர் முகுந்த் வரதராஜனின்…

By Banu Priya
சினிமா

அமரன் திரைப்படம் வசுல் நிலவரம்

சிவகார்த்திகேயன் மற்றும் சாய் பல்லவி ஆகியோர் இணைந்து நடித்து, ராஜ்குமார் பெரியசாமி இயக்கத்தில் உருவாகியுள்ள 'அமரன்' திரைப்படம் இன்று வெளியானது. இலங்கையில்…

By Banu Priya
சினிமா

‘மேஜர் முகுந்த்’பற்றிய படம் வீரத்தையும் அர்ப்பணிப்பையும் கொண்டாடும் திரைப்படம்

ராணுவத்தில் உயிர் தியாகம் செய்த தமிழகத்தைச் சேர்ந்த மேஜர் முகுந்த் வரதராஜன், தனது சாகசங்கள் மற்றும் அர்ப்பணிப்புக்காக அனைவரின் மனதிலும் நிலைத்திருக்கிறார்.…

By Banu Priya
சினிமா

விஜய்க்கு ரஜினிகாந்தின் வாழ்த்து: விக்கிரவாண்டியில் வெற்றி பெற்ற தவெக முதல் மாநாடு

விக்கிரவாண்டியில் நடைபெற்ற முதல் தவெக (தமிழக வெற்றிக் கழகம்) மாநாட்டில் வெற்றி பெற்ற நடிகர் விஜய்க்கு சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் வாழ்த்து…

By Banu Priya
Vivegamnews

Wisdom, No. 1 Online Tamil Newspaper. Top sports, employment, cinema, business, education, spiritual news instantly.

Categories

  • Today’s News
  • Daily Kural
  • Trading News

Quick Links

  • Advertise with us
  • Newsletters
  • Complaint
  • Deal

© 2020 vivegamnews Infotainment.  All Rights Reserved. Developed by Dhayanandh R

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?