உட்கார்ந்திருக்கும் போது கால் ஆட்டும் பழக்கம்: இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கால் அசைப்பதன் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். உட்கார்ந்து, வேலை செய்யும் போது, படிக்கும் போது அல்லது டிவி பார்க்கும் போது பலர் கால்களை ஆட்டுவதை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். இப்படி கால்களை ஆட்டுவதைப் பார்த்தால் வீட்டில் உள்ள பெரியவர்கள் திட்டுவார்கள். உண்மையில், உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்களை ஆடுவது ஒரு கெட்ட பழக்கமாக கருதப்படுகிறது.
உங்கள் கால்களை ஆட்டுவது ஒரு சாதாரண பழக்கமாக இருக்கலாம். ஆனால், சில சமயங்களில் அது உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், நம் உடல் எப்போதும் இயக்கத்தில் உள்ளது. நாம் எந்த வேலையும் செய்யாவிட்டாலும் நமது தசைகள் மற்றும் நரம்புகள் வேலை செய்து கொண்டே இருக்கும். இது ரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்து, தசை இயக்கத்தை சீராக வைத்து, நம் உடலை சமநிலையில் வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
நாம் உட்கார்ந்திருக்கும் போது கால் ஆட்டுவது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டின் வெளிப்பாடு. இவ்வாறு செய்வதால் உடலில் பல காரணிகள் தூண்டப்படும். எனவே, இந்த கட்டுரையில், உட்கார்ந்திருக்கும் போது கால் நடுங்குவதற்கான காரணங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.
உட்கார்ந்திருக்கும் போது கால்கள் ஏன் ஆடுகின்றன?:
உடல் அசௌகரியம்: நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருந்தால், தசைப்பிடிப்பு போன்ற உடல் உபாதைகளை சந்திக்க நேரிடும். அந்த நேரத்தில், இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் காலை ஆடுவதன் மூலம் தணிக்கப்படுகின்றன. மேலும், இதைச் செய்வதன் மூலம், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், தசைகளை நீட்டவும், நரம்புகளைத் தூண்டவும் உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக ஒரு நபர் பல்வேறு உடல் விளைவுகளை அனுபவிக்க முடியும். உதாரணமாக, இதய துடிப்பு, வியர்வை மற்றும் தசை பதற்றம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த பதற்றத்தை குறைக்கவும், உடலை அமைதிப்படுத்தவும் கால் அசைப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சலிப்பு: சில சமயங்களில் ஜதோஷம் வரும்போது,நமது மனமானது எதிலும் ஈடுபாடில்லாமல், வெறுமையாக இருக்கும். எனவே அத்தகைய சூழ்நிலையில், கால் ஸ்விங் சலிப்பை நீக்குவது மட்டுமல்ல, நம் மனதை செயலில் ஈடுபடுத்துகிறது.
மருத்துவ அறிவியலில்: கால்களை தேவையில்லாமல் ஆட்டும் பழக்கம் மருத்துவ அறிவியலில் Restless Legs அதாவது RL என்று அழைக்கப்படுகிறது.
